肝脏如同心脏一般都是支撑人体生命大厦中的重要组成部分，是重要的解毒器官之一，因此保护好自己的肝脏就如同保护好自己的生命，冬季也是养肝护肝的好季节，合理的饮食加上适当的运动对保肝护肝起到积极作用，那么如果肝不好将对自己的身体产生什么样的影响呢？
便秘
其实很多人对便秘都会有个误区，认为只要是上厕所排泄不顺畅就是便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。而本来负责把毒素代谢掉的肝脏由于出了问题，使毒素无法消除，而如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。
痤疮
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;肝脏如果运行不畅，就会导致本来应该排出去的毒素停留在身体里，然后通过其他方式排出。而当排出受阻时，这些毒素就会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。
黄褐斑
内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。
湿疹
起湿疹是很难受的一件事，对于湿疹，普遍认为多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，但实际上，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的，所以得湿疹的时候可也适当注意下肝脏的护理哦。
养肝护肝的食物
1、柠檬
我们都知道，柑橘类水果，例如柠檬，富含维生素c，但是除此之外，柠檬还有助于机体清除有毒物质，促进消化。
2、鳄梨（牛油果）
平时多吃点鳄梨，有助于机体产生一种名为谷胱甘肽的抗氧化剂，它有助于肝脏过滤掉有害物质。
3、养肝护肝，迫在眉睫，食疗方法轻松有效
取一至三粒辣木籽（剥壳食内辣木籽）剥壳咬碎后空腹服用，然后喝300毫升以上的温开水，这时你不但会感觉到另外一种自然的甘甜味，而且还可以更好的排除体内毒素，养护你的肝脏！
辣木籽的净化功能十分显著，这个净化功能作用于人体各系统，尤其是肝脏，具有“抗肝纤维化”活性，能明显增加血管流量，改善肝脏微循环。同时辣木籽中所含的辣木油加速人体新陈代谢，将血液中的毒素、垃圾等迅速代谢排出体外，从而达到净化身体各个器官，排出毒素的功效。
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什么是辣木籽？
辣木营养成分丰富而全面，是目前已发现最好的植物蛋白、维生素A、叶酸、泛酸、钙、铁、硒等多种营养素来源，还有众多的保健功效。辣木所含钙质是牛奶的4倍，辣木所含蛋白质是牛奶的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木所含铁是菠菜的3倍，辣木所含维生素C是柑橘的7倍，辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。（百度百科可查）
小贴士：辣木籽的神奇之处
辣木籽排出肝脏毒素，轻松快速有效，体积小还可随身携带。更为神奇之处是辣木籽的味道因人而异，不同体质的人，不同的味道，这也是辣木籽的神奇处之一。它能够入口五味辨症:苦(肝功能受损)，酸(心脏小肠虚弱)，涩(肺脾肠失衡)，呕(脑神经及体弱)，腥(肾脏膀胱亏虚)。
