我们的肌肤肤色都是很健康的黄色，但是有种“黄”却是要不得的，那就是得了黄疸后所呈现的黄，而这种黄代表的是非常棘手的肝脏疾病。
黄疸几乎是肝脏疾病的共同症状，凡是出现黄疸，都表明肝功能受损，使对胆红素的调节控制能力下降，导致血液中胆红素增加而出现泛黄现象。肝脏受损程度不同，黄疸的表现也不同，其中肝炎引起的黄疸最为常见，肝硬化和肝癌患者最为突出。
肝细胞性黄疸4大特征：
1、黄疸有三黄：眼白变黄、皮肤变黄、尿液异常发黄皮，可由浅黄至深金黄色；
2、肝硬化者常见溶血性黄疸。出现肝掌、蜘蛛痣、腹壁静脉曲张；
3、胆汁郁积性黄疸，出现皮肤瘙痒；
4、病毒性肝炎、肝癌患者会腹痛、肝区涨痛，肝癌患者因癌组织坏死或继发感染、发热；
黄疸越严重代表着肝脏病变的程度越严重，预示着肝脏疾病已经到了晚期，肝脏得不到及时的治疗和调理控制，都会有着致命的危害，肝炎会恶化成肝硬化，肝硬化会病变成肝癌。因此，应及早发现及时预防和控制。
肝脏如何养护最为有效？这4大方法最为全面
1、调整饮食，食疗养肝
食疗养肝护肝在中医生也极为推崇，效果明显。中医提及“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。坚持“高蛋白、低热量”的饮食原则，鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、、燕麦、藜麦、糙米等就是肝脏最爱，多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止一步受到损坏。
多食用一些药食同源的食物，如葛根、枸杞、荞麦、决明子等，也十分具有养肝护肝的的作用，现代药理研究也发现，利用这些食材来发酵提纯，益生菌结合中药材经过现代工艺的加工，成分经过萃取、提纯后得到的成分更为高效，人体吸收直接快速，肝脏恢复得就更快，如仰甘复合菌发酵饮品，养肝护肝效果比单纯的熬煮或者是泡茶还要好。
2、调整作息，睡眠养肝
中医上讲“卧则血归于肝”，就是说当人躺下休息的时候，肝脏能够受到血液滋养，有利于增强肝细胞的功能，提高肝脏解毒能力，因此睡眠时间最好在晚上10-11点，以右侧卧位睡眠方向为宜。晚饭时间距睡眠时间最好间隔4小时左右，更利于肝脏保养。
3、调整心情，快乐养肝
中医常讲“ 喜伤心、怒伤肝、悲伤肺、恐伤肾、忧伤脾”，如果总是心里不痛快，或爱发脾气，就容易肝气横逆，肝火旺盛，因此保持心情舒畅不生气，对肝病患者大有益处。
4、调整体重，轻松养肝
肝不好的人，要注意保持标准体重，尤其是腹部的脂肪，男性腰围＜85㎝，女性＜80㎝最为合适，高脂肪、油炸等食物容易容易使脂肪在肝内堆积，形成脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌。酒精也是高热量的物质，也会容易引发肥胖。肝不好的人切记要戒酒。
