春天万物复苏，阳气升发，一扫冬日的沉重，小伙伴们是不是感觉行动都轻快了许多呢？俗话说一年之计在于春，春天是奋斗开始的地方，工作要“肝”，学业也要“肝”！但是疯狂“爆肝”的行为，可能让你着急上火还伤身体，得不偿失。
食物中的淀粉、脂肪、蛋白质等营养物质都必须依靠肝脏加工，进而转化为能量，供人们活动使用。所以说，这个时节好好养肝，让肝脏正常发挥功能，带来的将是满满的健康！
吃哪些食物可以养肝？
除了水和空气外，人们一日三餐必不可少，通过食物来养肝是最简便，也是最直接的！下面这些食物，都对肝脏能起到一定的修复保护作用哦！
奶制品：主要为补充蛋白质，以酸奶为佳，因为酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，可提高机体免疫力。
大豆及豆制品：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益，绿豆增强肝脏解毒功能。
海鲜类：例如白带鱼、黄鱼、银鱼及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。烹调方法要得当，否则会食物中毒，蒸煮时应在100摄氏度下加热半小时以上。若对海鲜过敏，也可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。
西瓜：有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的效用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等，蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
苦瓜：生食性寒用以去火，熟食养肝，但不可多食，避免伤胃。
有肝病选好“护肝药”
肝脏作为人体内脏最大的器官，又是人体的代谢工厂，解毒排毒，负责人体的免疫系统，对人体的重要性不言而喻。是药三分毒，患有肝病的人不少，吃进去的药也要经过肝的代谢，如何吃好“保肝药”呢？
1．急性病毒性肝炎：保肝药物应用宜遵循简单、安全原则，忌大量、多种滥用。一般给予维生素、肝泰乐，可再选用一种中药如茵栀黄等。
2．慢性病毒肝炎：选用抗炎保肝药物更为适当，适当辅以营养补充类药物和中草药，比如美能、维生素类、易善复等，一般选一种即可。
3．自身免疫性肝病：往往需要应用激素和免疫抑制剂，保肝药物选用有类激素作用的抗炎类为佳，如双环醇片或复方甘草甜素等。本类疾病多有胆汁淤积表现，需要加用利胆药物如腺苷蛋氨酸、熊去氧胆酸。
4．药物性肝炎：发病机制包括药物直接损伤肝细胞和过敏反应等，往往伴有肝内胆汁淤积，重症须应用糖皮质激素，较轻者以选抗炎类和利胆药物为主；同时可加用解毒类药物如还原型谷胱甘肽，减轻药物毒性，促进药物排出。
5．脂肪肝：多因肝细胞内脂肪堆积或酒精摄入过多造成。治疗以低脂肪饮食、戒酒等为主，肝功能异常明显者用必需磷脂类如多烯磷脂酰胆碱等，也可以试用熊去氧胆酸。
药娃温馨提醒：
保肝药的种类多达百余种，患者应遵从医生的医嘱选用不同保肝药。如果服用不当，反而会加重肝脏负担。
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