中国是“肝病大国”。在中国，每12个人里面，就有一个人可能有肝病。肝脏作为人体的重要器官，如果出现病变加重，也会表现在身体各个方面。
早上起床照照镜子，能发现很多健康问题。如果早起后你的身上出现在这4个征兆，很有可能是你的身体在警告你，你的肝脏出现大问题了。
对外表现的征兆是清晨刷牙、洗脸时，牙龈或鼻子出血，有时发现在咬过的食物上留有血迹。
首先，需要解释的是，并不是所有牙龈出血症状都跟肝脏有关。牙龈出血的成因有两个：全身原因和局部原因。局部原因多是口腔和疾病导致，全身性原因和重大疾病有关联。
其次，肝脏如果发生病变，肝细胞会损伤，导致肝脏产生凝血因子的功能下降，引发凝血机制障碍。
肝病患者往往在这种出血现象在慢性肝炎患者中特别普遍，重症肝炎患者的出血现象就更严重。
征兆二、早起右上腹疼痛肝脏病变者早起的时候右上腹会剧烈疼痛，左侧卧位时疼痛减轻。
因为肝脏病变时会引起肝脏肿大，使肝被膜的张力增大，患者有肝区拉扯疼痛的感觉。
有的肝炎患者胀痛、钝痛或针刺样痛感，伴随着活动疼痛会加剧，疼痛时间长短不一。
征兆三、早起尿液呈深黄色或咖啡色正常的尿液是淡黄色的，如果上火，那么黄色会加深。
如果肝脏出现病变，影响胆红素的代谢，使胆红素进入血液增多，经尿液排出体外较平时增加，故尿色加深。
如果尿液长期黄得像浓茶，这多是肝脏疾病造成的。因为肝内外的胆道如果被炎症、肿瘤、结石堵塞，肝脏损伤，肝炎就会导致尿色黄。
肝脏“病变之路”
如果同时还伴有食欲不振、疲惫乏力等，最好及时到医院进行检查，以排除是否患有肝脏疾病。
征兆四、早起脚踝有水肿肝脏严重病变的时候会引起水肿，医学上成为肝源性水肿。
肝源性水肿常出现在脚踝，如果早起发现有水肿，意味着肝脏病变已经十分严重。
特别需要提醒的是，如果早上起床的时候，出现上述症状，那么你就要注意了。
肝病是一种慢性疾病，等到可以明显感觉到症状的时候，通常都已经非常严重了。
早起脚踝水肿
其实，日常生活中，我们可以通过合理的饮食，保护肝脏，预防肝脏疾病。
首先，多吃绿色蔬菜水果
绿色的水果蔬菜中含有维生素C和维生素E等，有丰富的抗氧化功能比较强营养元素，可阻止肝细胞老化，保持肝脏活力；
其次，适量吃糖
适量的补充糖，能合成一种叫肝糖原的物质，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。
最后，多吃优质高蛋白食物
最好是“高蛋白、低热量”的食物，降低肝脏脂肪堆积，同时帮助修复肝细胞，促进肝细胞再生。
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