熬夜“熬”出肝病怎么办? 别担心, 春季养肝最佳!

作者:飞莉施健康之家 2017-07-03阅读:3416次

泡吧、上网、追剧、打游戏、刷微博微信……

一不小心,你就迈入了熬夜族!

有人又说了,我还年轻着呢,晚睡点怕什么?

现代人熬夜是常态,大家不都那么做么?

熬夜成了现代人的常态

有关调查发现:

有3万多人表示自己经常因为复习和加班熬夜,有1万多人说自己天生就是熬夜族,早了睡不着。

网络另一项“熬夜健康调查”显示,超五成网友表示经常或一直在零点后入睡,18.18%的人更通常超过凌晨1时才睡觉。很多人平时熬夜缺觉,到了周末或节假日就猛补,一睡就是一天,早饭、午饭常常在睡梦中被省略掉。

这都成了现代人的生活常态,不自觉地你就在慢性自杀了,亲爱的你知道吗,熬夜最伤肝,熬夜欠下的健康债,估计你这一辈子都还不起!

五脏病与肝息息相关 春季贵在养肝

肝脏是人体最大的解毒器官,晚上11:00--凌晨3:00进行排毒,而长期熬夜、睡眠不足者,将严重影响到肝脏发挥正常的解毒能力,日积月累极易加重肝脏的负担,损害肝功能。

一天之计在于晨,一年之计在于春。春季是养肝护肝的最佳时节,如果不注意养肝护肝,肝气郁结,则会生出许多病来。

国医大师传承人、为道中医院长王东峰介绍说,在中医里肝是主藏血,主筋,开窍于目,与胆相为表里。在中医病机学说中讲道:五脏病都可与肝相关,如中风、眩晕、抽搐、癫狂、眼疾、忧郁、发怒、月经不调等。在“五行”中肝属木,所以肝木上升,就犹如树木的枝叶,无拘无束,舒畅条达,生机勃勃。一年万物之生赖于春,而一身脏气之生赖于肝,故春天以肝(胆)脏为最贵。

“熬”出来的肝病

调养肝脏包括两方面:养肝和清肝。养肝重在睡眠!

现代人经常熬夜,对于肝脏的损害尤其严重。国医大师传承人、为道中医院长王东峰对现代人的作息时间感到担忧,他指出:“很多人的肝病其实是‘熬’出来的,‘夜猫子’大多双目赤红,这是肝火上升的症状。”《黄帝内经》中记载:“人卧血归于肝。”现代医学研究证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍,流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高其解毒能力。保证睡眠时间和睡眠质量,能清肝泻火,从而预防肝气升发太过。

熬夜族群一直在攀升,这也是我国肝病发病率居高不下的重要原因之一。对于原本就存在肝性肝炎、肝硬化的人,除了保证良好的睡眠,一定要及时接受治疗。

肝病症状隐匿,不痛不痒不代表万事大吉

肝病有一个很可怕的地方,就是症状隐匿,即便功能受损,患者暂时也没有太明显的症状和特征。一旦身体出现不适时,往往已经处于肝硬化、肝癌阶段。肝硬化、肝癌一般由慢性肝病发展而来,往往起病缓慢,症状隐匿,可以历经数年或数十年之久完全无症状。

日常生活中,我们还可以通过很多力所能及的方法“解救”我们的肝脏。例如不熬夜、少饮酒、吃新鲜蔬果、外出踏青户外活动等都是养肝的好办法。而在所有食物中,以枸杞、青苹果、青枣、山萸肉、枣仁、动物肝脏为养肝上品。