中医认为“养肝就是养命”，如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体的各个器官就无法正常工作。本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩、呆滞，本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形。要想身体好，首先要保护好肝脏，那么想要养肝护肝这些是关键，第一条很多人就都忽视了！
吃药不如来点护肝食物
是药三分毒，我们吃进去的毒，肝脏也正在饱受这些药的“煎熬”！因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。所以现在大多数人更倾向于没有副作用的养肝食物，比如小香薯、魔芋，它们主要富含含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素等微量元素，每天坚持食用，让你肝脏恢复年轻态，让你身体健康看起来也比别人年轻！
油腻过后养肝一杯茶
适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！这时候怎么办那？饭后一杯养肝排毒的茶是你最好的选择，比如是添加着葛根等成分的养肝茶，一杯去油腻护肝的大麦茶，这些都是你保持肝脏功能正常最好的辅助饮品。
健康营养护肝早餐粉
现在大多数人早上都来不及吃早餐，觉得一顿不吃没关系，殊不知，早餐是一天中最重要的一餐，早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。营养学家认为，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。因此来不及的早餐大家可以用简单冲泡的代餐粉代替，必须避免油炸品、腌制品等垃圾食物。
