我们知道过度肥胖对我们身体有很大的危害，容易诱发许多疾病，但是短期内快速减肥也会对身体造成一定的危害，比如就会容易导致：
脂肪肝
有些朋友就会疑问了，一般不是只有肥胖的人才会有脂肪肝，怎么减肥反而会得脂肪肝？其实大部分人对这个概念都是模糊的。
每年各单位组织职工体检的时候，消化内科的门诊量往往要增加不少。绝大部分人手里都拿着一份超声报告，结论处写道：脂肪肝。
这些「脂肪肝患者」，有的大腹便便，有的油光满面，有的酒气熏天，而有的怎么看都不像个脂肪肝病人。
有时候，看着报告，宝剑君常开玩笑说：有些人是肝上有点脂肪，有些人是脂肪上有点肝。
那么，到底什么是脂肪肝？怎么治，怎么防？
脂肪肝，顾名思义，就是肝细胞内的脂肪累积过多。
目前，世界范围内 100 个普通成年人中就有 20～30 位脂肪肝患者，而在肥胖症患者中，这一比例高达 60%～90% 。
随着经济发展和生活方式的改变，我国脂肪肝发病人数迅速增加，而且呈现出低龄化趋势，如今，沿海地区的脂肪肝患病率已达到 15% 。也就是说脂肪肝不仅仅是我们四五十岁的人的专利，现在的年轻人也已经是越来越多了。
很多人会觉得，脂肪肝嘛，那就是油脂吃太多了呀。
其实油脂吃太多只是引起脂肪肝的一部分原因，脂肪肝远比听起来要复杂得多。
脂肪肝分为两大类：
一、酒精性脂肪性肝病有些经常应酬的人，体检查出脂肪肝。第一反应是拍拍肚子说：看来以后要吃清淡点了！其实最大的问题不一定在于吃，而在于喝酒。
因为酒精长时间对肝脏细胞损伤、破坏，影响脂肪代谢，导致脂肪在肝细胞里面堆积。
由于喝酒引起的脂肪肝，只能从戒酒开始，同时要及时就医。
二、非酒精性脂肪性肝病在美国，每五名成年人中就有一人患有非酒精性脂肪肝，脂肪肝如果不能得到控制，就会导致肝脏衰竭。
常见的有以下2种：
01
肥胖型脂肪肝
这种脂肪肝因为体重增加，营养过剩，脂肪多得没地方呆了，就跑到肝细胞里堆积起来。同时也是“三高”即将出现的亮红灯，即高血脂、高血压、高血糖，要开始重视了。
这种肥胖型脂肪肝一般是暴饮暴食，喜欢吃油腻食物的人。比如油炸鸡腿，红烧肉啊等，整个人经常油腻腻的。
特别是肚子大，基本上找不到腰的人容易发生脂肪肝。这是因为腹部周围的脂肪细胞比较敏感。解决这种脂肪肝有效的办法就是减肥。
大家应该记得武汉的“暴走妈妈”，是很重度的脂肪肝，为了给生病的儿子捐半个肝脏。
每天“暴走”，最后体重下来了，肝脏里的脂肪正常了，把一部分肝脏移植给了儿子。每天暴走可能很难，但是我们可以选择慢跑、骑行、游泳等锻炼方法。
除了锻炼，还要管住嘴。晚餐一定要少吃，更不要吃夜宵。
因为晚上我们睡觉时，活动量降至最低，晚上10点后到凌晨两点，是脂肪合成的高峰时段。如果晚上吃太多，就会给机体合成脂肪提供了更多原料。
还要注意的是，儿童脂肪肝越来越多。
生活水平的提高，我们经常会看到一些胖乎乎的小学生，有的胖到眼睛迷成一条线。虽然可爱，但是不健康啊。因为年龄小，对饮食缺少控制力，需要爸爸妈妈们帮助，少吃糖果和甜点，多带孩子们运动运动。
02
快速减肥型脂肪肝
这就是我们刚刚文章开头提到的这种脂肪肝类型。这是为什么呢？
短期内快速减肥的人，肝脏的脂肪代谢受到影响，就会容易发生脂肪肝。
常见于爱美的女性，为了减肥，不吃主食，只吃素食的女性，或者吃素人群。
素食往往缺少蛋白质和维生素，易出现营养不良，不能满足身体需要，也可能引起营养不良型脂肪肝。
所以要健康合理减肥。千万不要以牺牲健康为代价减肥。
可能有人会问，脂肪肝吃点护肝片或者保健品有用吗？
其实保肝药只对于肝功能指标异常的人，对于脂肪肝的防治，医院里是不推荐的。
至于保健品，简单地说，再好的药也是不能把脂肪从肝细胞里赶出来的。何况这些配方不明的保健品可能会对肝功能造成损害，加重肝病的进展。
单纯性脂肪肝本身并非是一种严重疾病，但由于它跟其他方面的健康问题有不小的关系，发现脂肪肝不能简单一句吃清淡点就过去了，还应该进一步排查原因。
大部分的情况还是与大家的不健康生活习惯相关，包括饮食不均衡、暴饮暴食、过量饮酒和缺乏锻炼等等。
因此，除了要排除相关的病因外，最佳的治疗策略就是控制饮食、戒酒和适当锻炼。
中医理论里，脂肪是痰湿、水饮、湿浊之类。太冲穴是肝经上的穴位，具有健脾化湿，调经统血的作用。因此在改变生活习惯，遵医嘱服药的同时，平时可以用爱加时光机按摩太冲穴，具有调理肝脏的作用。
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