好像在春天的那个季节里，都会听到养肝这两个词。不过确实也是这样，春天这个季节是比较适合养肝，而且保护好肝也是非常重要的，可以防范很多疾病的发生。相信还是会有很多人不知道怎么养肝，其实养肝的方法有很多，能不能根治就要看你了不了解肝脏。俗话说的好知己知彼方能百战百胜。你要了解它才能根治它。让我们一起来了解一下吧！
肝不健康有哪些情况能显示
1、面部发黑
都说人的身体情况都会直接表现在脸上，或是身体有所反应。有相关数据表明肝好不好可以通过面部来观察。据说有三分之一患有慢性肝炎、肝硬化的患者脸上还有眼睛周围都会出现脸色暗沉还有黝黑的表现，同时还会有面部消瘦跟皮肤干燥。所以很多医生会把这个病称为“肝病面容”。这个情况会出现还是因为肝功能的能力减退才会导致身体黑色素增多。
2、黄疸
本身患有肝硬化的患者会更加容易出现黄疸的症状，除了皮肤比以前黑了很多还会发现皮肤变黄。这是糟糕的表现。
3、乳房肿胀
肝脏出现问题也会影响到乳房肿胀，这都是因为肝脏对身体血液中的激素起到了很大的平衡作用。在肝脏发生病变的时候体内的雌性激素会不断增加，而雄性激素则会减少，才会出现乳房胀痛等现象。
4、肿掌
其实手也能看出肝脏有没有出现问题。如果出现慢性肝炎的话，手掌会出现片状充血的情况。还有一种情况是手掌会出现红色斑点、斑块。如果使劲按手掌话就会出现苍白色。这就是肝掌的表现。很多医生都会根据手掌的情况判定是慢性肝炎还是肝硬化。
如何养肝
1、控制体重
其实在知道身体出现了状况的时候，人的第一反应都是害怕，过了很久才会想着该怎么改善或者怎么保护。如果是肝脏出现不健康的表现后，第一件事情就是控制体重，这样对肝脏疾病是非常重要的。在某个时间内饮食不合理的情况下，会造成体重明显升高，这样很容易患有脂肪肝。
2、不要公用某些用品
即使是一家人有些物品也是不能公用的，例如牙刷、杯具、剃须刀等，在外更是一样避免跟不熟悉的人用到相同东西，例如：输血用具、对打针、还有刺青的用品。
3、注意饮食卫生
对于饮食而言，要做到不喝生水跟来历不明的水，生水有很多污染物，这种东西是最容易造成肝炎病症的。尽量不要食用，以免造成肝炎病毒感染，对身体造成不必要的伤害。
4、不熬夜
知道这个对部分人来说是不可能的，但是无论如何也要让自己早点休息。因为在凌晨一点到三点这个时间点是睡眠景区的重要时间，而且对身体来说，养好肝是最重要的，要是熬夜的话会造成肝脏调节异常，这是非常危险的行为。
5、少喝酒
有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。
三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。
肝脏喜欢“清香”，用纹香菜茶,枸杞,菊花,桑叶,决明子,重瓣红玫瑰,杜仲雄花,葛根,荞麦,玫瑰茄,甘草按照1:1的比例做成桑麦雄花茶泡水喝，可去肝火，排肝毒，预防肝损伤。
纹香菜，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。纹香菜别名溪王草，能清热利尿，去积止痛。用其泡水有助于促进新陈代谢，促进有害物质通过尿液排出体外。
枸杞:枸杞子的有机锗等物质能保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞。
桑叶:桑叶主要有疏散风热、清肺润燥、清肝明目等等功效，可治疗肝火上炎的目赤肿痛。
11者一起泡杯桑麦雄花茶，每日饮用，排肝毒，预防肝损伤效果绝佳。
结束语：肝脏健不健康真的很重要，没有人想要身体难受。最好的办法就是避免。能做到最好做到，这是对自己有好处的。希望上文对大家都有用。
