痰湿，是中医里独有的概念。痰自然并非指口里的“痰液”，而是指人体里津液，当人体所谓的津液积累过多的时候就叫痰湿了。
中医认为，人体脏腑阴阳失调，气血津液运化失调，就会形成痰湿，表现为身体肥胖、咳嗽、痰多、慢性支管炎、胸闷、皮肤分泌油脂过多、面色晦暗、多汗且臭、白天容易困乏、好食甘肥甜腻等。特别一提的是，痰湿体质的人，多有不同程度的脂肪肝。须综合调理改变体质，方能消除脂肪肝。
可从如下特征判断是否属于痰湿体质：
身材肥胖，特别是腹部，比别人大一两圈，而且肥满松软。脸上皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多。白天容易困倦，，喜食肥甘，大便正常或不实，小便不多或微混等。去医院检查，一般多有脂肪肝。
调理痰湿体质，去肝火，远离脂肪肝，并且有效健康减重。
1、不限食，保持营养全面
痰湿体质多肥胖，并伴有不同程度的脂肪肝。千万不要为了减肥而节食。如果限制脂肪和蛋白质的摄入，可能会瘦下来，但肝脏却因营养缺乏而难逆转。
2、禁酒 ，没商量
肝细胞的1/3脂肪化时即可诊断为脂肪肝，轻度脂肪肝只要禁酒后4-6周就会消失。但是如果继续喝酒，肝脏就会纤维化。这种病以戒酒为治疗根本。
3、特别强调：补硒
脂肪肝、乙肝或者其它病肝，都会造成体内血硒水平明显下降，因此需及时补充硒元素才能让肝细胞得到修复。爱喝酒的人，常饮用一种巴马地区产的藤茶（也即巴马益生茶），结果原来重度的脂肪肝竟然消失了。研究才发现，原来巴马藤茶是富硒食品。这就证明硒对酒精肝脂肪肝逆转具有不可缺的重要性。
4、保持大便通畅
肝脏和肠胃等脏器通力合作，才能将体内的“肝毒”等垃圾废物排出体外的。因此，便秘之人要解决便秘。建议尽量多吃含纤维素较多的水果蔬菜，同时补充充足的水分以促进排便发生。另外，要养成定时排便的习惯，以早上为宜。如果饮食方面还不够改善便秘问题，也可以采用按摩手法改善。一般晨间起床，用手掌按摩腹部几分钟即好。
5、善用颜色治肝病
颜色和肝脏的健康有很大的关系。善用颜色，可治肝。原理很简单：不同的颜色，会影响人的情绪，进而影响肝脏健康状。一般，白色、浅蓝色的利于减轻脂肪肝等肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。这就是为什么病房一般涂上浅蓝色的原因了。
此外，绿色更是对肝脏有莫大的好处。户外的绿色树阴、嫩绿草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。对于脂肪肝患者来说，经常到户外走走，欣赏一下大自然秀美的风光，那可比什么保肝药都管用。
