高血压对患者的危害是比较大的，在正规药物治疗的基础上，日常生活中我们也一定要注意预防高血压的工作。饮食应以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱。那么哪些食材有助于降压？
1.生姜
血压升高时，可用热姜水浸泡双脚15分钟左右。这样可反射性引起外周血管扩张，使血压下降。
2.山楂
山楂10克置于大茶杯中，用滚水冲泡，代茶饮用，每天1次，多服即可。山楂可消除血脂肪(胆固醇)，对高血压引起的血管硬化有治疗作用。
3.醋+花生
生花生（带红衣）半碗，用醋倒至满碗，浸泡七天。早晚各吃10粒。清热活血，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的的作用。血压下降后可隔数日服用一次。
4.大蒜
每天早晨空腹食用糖醋大蒜1~2头，连带喝些糖醋汁，连吃10～15天。大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。该法能使血压比较持久地下降，对于哮喘和顽固咳喘也很有效。
5.臭蒿子
秋季时取野生黄蒿子(俗名臭蒿子)l把，放在脸盆中用开水冲泡，待稍凉后，洗头10分钟(每晚1次)，水凉后再加热。洗脚10分钟。每天坚持洗头洗脚，不要间断。本方能有效降血压。但要注意，黄蒿子不是熏蚊子的绿色蒿子，不可混同。
6.洋葱
将洋葱50克捣烂，在100毫克葡萄酒中浸泡一天，饮酒是洋葱。每天分成3~4次服用。治疗高血压。
7.海带汤
将水发海带30克、草决明10克放入清水1000毫升中，煎至一半时，去渣，分2次喝汤。适用于清肝、明目、化痰、降血压。海带可以预防体内动脉壁沉积，经常食用海带炖豆腐，也有同样疗效。
8.玉米须
取50克老玉米穗上的玉米须，将其用来煮水喝，连续吃2剂，能有效地治疗高血压，，还有降压、治头晕、头痛的作用。
小编提醒：
再有效的法子也要建立在健康的生活方式上，健康的生活方式包括合理膳食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡，其中合理膳食是健康生活方式中最重要的一部分，而合理膳食有三个重点是：限制钠盐摄入、限制总热量和营养均衡。
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