现今高血压这种病例与日俱增，除了服用药物以外，其实还可以从吃上入手，可以有效缓解。以下为大家推荐一些可以有效降低高血压的五种蔬菜，另附食疗用法，小伙伴们也可以为父母收藏哦！
1.生姜
内含水杨酸，适量摄入不仅可以稀释血液防止血液凝固，还能降低高血压、血脂粘稠度和下调血糖指数。推荐做法：生姜红枣茶
2.白萝卜
内含木质素，适量摄入可以促进血管舒张，降低高血压，同时提高人体细胞功能和免疫力，还可以防治癌症。推荐做法：凉拌白萝卜丝
3.大蒜
内含大蒜素，适量摄入可以有效缓解高血压、降低血脂，有效杀菌预防癌症，降低心脑血管疾病如中风等的风险。推荐做法：大蒜冰糖水
4.胡萝卜
内含胡萝卜素和琥珀盐酸钾，适量摄入可以有效降低高血压，还能促进肌肤新陈代谢，防止脱皮。推荐做法：胡萝卜大米粥
5.玉米
玉米须，即玉米穗儿，内含维生素E和微量元素，适量摄入对心脑血管类疾病有益，可以有效降低高血压。推荐做法：水煮玉米须
怎么样，是不是很接地气呢？食材常见，做法简单，非常适合在家里DIY，关心关爱孝敬父母，你我身边举手之劳，请大家参考。
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