您知道吗，因为其生理特殊性，女性高血压患者的某些特点与男性不同。女性的血压受年龄、月经周期、生育及药物等多方面影响，比男性高血压更复杂。所以咱们广大的女性应该格外关注自身的血压情况。
一般来说，成年女性早期的收缩压低于男性，而 60 岁以后则明显高于男性，50 岁以上女性高血压的发病率明显增加。血压波动大是女性高血压的一个特点，血压可以随着月经周期的变化而波动。
有研究表明，女性在青少年时期肥胖者明显多于男性，而肥胖女性一般初潮较早；初潮年龄越早，高血压的危险越高。月经周期包括滤泡期、排卵期和黄体期，其间雌激素水平不断波动，造成血压时高时低。随着女性年龄的增加，高血压的发病率也逐渐上升。
正是因为女性的血压波动与月经周期、绝经前后的激素水平有关，其波动程度远远高于男性，绝经期后的女性由于血压波动所导致的心血管事件也高于男性。
简单通俗的说就是：管住嘴，迈开腿。
管住嘴：指每天摄入的营养要均衡，各项营养指数要达到合理比例；
迈开腿：就是要根据个人体能做适量运动。
除药物帮助外，还可以多吃以下几种“天然胰岛素”
芹菜
芹菜最好的作用是芹菜的降压作用，而且芹菜汁对于治疗高血压的脸红、头涨痛、精神易兴奋十分有效。芹菜除了可降血压、净化血液外，还有健胃、止血、镇静神经、利尿、抑制痉挛等作用，并被应用于高血脂、高血压、糖尿病、血尿、月经不调等治疗之中。芹菜榨成汁后，更易于身体吸收，其疗效也令很快显现出来。每日坚持饮用，在血压下降的同时，各种症状也将得到解除。
方法：芹菜10根和大枣10个放入500毫升的水中熬煮，一直熬到只剩下200毫升水为止。一日空腹饮用两次。
注意：易患痢疾及怕冷的人不要大量饮用，而要减少每次的饮用量，增加饮用次数。
绞股蓝
绞股蓝喜阴湿温和的气候，在中国主要分布在陕西平利、甘肃康县、湖南、湖北，云南、广西等省，号称“南方人参”，生长在南方的绞股蓝药用含量比较高，民间称其为神奇的“不老长寿药草”。据专家长期对绞股蓝的研究，绞股蓝中含有绞股蓝皂甙、绞股蓝糖甙(多糖)、水溶性氨基酸、黄酮类、多种维生素、微量元素、矿物质等有效成分，对人体有良好的治疗与保健作用。
双向调节血压
绞股蓝最明显的功能就是降血脂、双向调节血压。当你血压高的时候它会降低，当然不像降压药那么降；当血压低的时候它相对来说还会给你调高一点。
绞股蓝的显著特点还在于，在降压的同时并不影响脑血管血流量，因此绞股蓝对高血压、心血管痉挛性疾病及心功能不全的病人十分有益。对于血栓的形成也有很好的抑制作用，治疗心脑血管疾病效果也很不错。在绞股蓝茶饮用一到二个月的时间以后，可以逐步减少甚至于不再使用降压药，而能保持血压稳定、正常。
预防高血压等心血管疾病
以绞股蓝代茶饮用来降血压是绞股蓝在民间最普遍的用途之一。绞股蓝茶对于预防高血压等心血管疾病非常有用，因为其中所含的黄酮等健康成分非常多，就好像是“血液清洗剂”、“生物吸尘器”，能有效分解血液中的药物毒素、坏死细胞、多余脂肪及糖类等垃圾，随着尿液等排出体外，使血管变得光滑有弹性，血液畅快流动，心脑血管病不再发生。
降血糖
绞股蓝可以保护肾上腺和胸腺及内分泌器官，使之不随年龄的增长而萎缩，维持内分泌系统的正常机能。正是由于绞股蓝的这种功效，所以它具有降血糖和改善糖代谢作用，是糖尿病人理想的药品和保健品。
降血脂
绞股蓝具有显著降低胆固醇(TCH)、甘油三脂(TG)、低密度脂蛋白(LDL)、升高高密度脂蛋白(HDL)、保护血管内壁，阻止脂质在血管壁沉积，抗动脉硬化的作用。绞股蓝可以调节氧在体内分解后产生的废物——脂肪酸，达到降血脂的目的。绞股蓝茶一般在饮用三天左右即可有一种很长时间没有吃油腻，见肉眼馋的感觉。
经常服用绞股蓝茶，能够很好的降低血压、血脂以及血糖，非常的适合一些患有高血压等疾病的患者服用，老年人服用之后身体也会越来越好哦！可以每天用大约3克左右的绞股蓝用开水冲泡三次左右服用，大约60天一个疗程，能够很好的治疗中老年高血压、高血脂、高血糖以及咳嗽痰多含有中暑等等毛病。
绞股蓝有三叶、五叶、七叶、九叶之分。其中九叶甘味绞股蓝皂甙含量最高，但我国镜内非常少见，其次是七叶甘味绞股蓝，七叶的药用价值和保健功效是普通五叶绞股蓝的5-10倍。
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绞股蓝效果这么好，但泡饮时要注意以下几点：1、开水冲泡
首先我们应该注意的就是绞股蓝泡水喝的水，一定要选择用开水进行冲泡，并且和水的比例应该控制在1比60左右，这样出来的绞股蓝茶效果才是更好的。这主要是由于高温的水能够有效的帮助绞股蓝中的有效物质分解，更好的滋补身体健康。
2、不要洗茶
其次，冲泡绞股蓝茶的时候不需要进行洗茶。在我们平时泡茶的时候洗茶都是一项必不可少的工序，这样能够令我们在品茶的时候更加好的品出茶中的美味。但是，在冲泡绞股蓝茶的时候千万别有这道工序，因为这样就会浪费冲泡出来的有效物质。如果你一定要进行洗茶，那么最好用冷水进行冲洗。
3、现泡现喝
在日常进行绞股蓝泡水喝的时候，一定要坚持现泡现喝的原则，千万不能够隔夜服用，否则很容易导致变质，特别是在天气炎热的时候更加有可能。在日常生活中，一些身体比较虚寒的人群在服用的时候一定要注意适量。怀孕期间的女性也最好别吃。避免伤害孕妇还有胎儿的安全。
4、冲泡四次以上
绞股蓝冲泡一次之后不能够扔掉，最少也要冲泡四次以上，因为一次并不能够充分的利用其中所含有的有效物质。特别是冲泡龙须茶的时候，原本味道就是比较淡的，并不是说已经没用的，千万不能够一次之后就扔掉。
5、不和凉性的食物一起服用
绞股蓝属于凉性的，所以为了身体健康最好不要将绞股蓝茶和凉性的食物一起服用，这些不仅不能够促进身体健康，反而对身体有不好的影响。
