高血压是形成心脑血管病的危险因素之一，如果不及时治疗，高血压将导致脑溢血、动脉硬化、心肌梗死、中风等，必须高度重视。
高血压作为“三高”之一是中老年人的常见病症，但不难发现，高血压开始呈年轻化趋势。所以，面对高血压，该如何去有效调理呢？下面跟大家介绍一个土方法，只需一片生姜，用一个降一个！
五味贴敷降压方
配方：鲜姜150克，蓖麻仁50克，吴茱萸、附子各20克，冰片10克。
制作方法：将蓖麻仁、吴茱萸、附子先捣碎，研成细末。鲜姜捣烂为泥，再加冰片末，共调成糊状。每晚睡前敷贴两足底涌泉穴，次日清晨取掉，连用5～10次可获显效。
功效：温补脾肾，平肝降压。用治高血压。
除了以上方法外，下面的这些食材降血压，大家平时也可以采用，坚持效果一定会越来越好，让你逐渐摆脱对降压药物的依赖。
中医认为山楂具有消积花滞、收敛止痢、活血化淤等功效。山楂中含有的山萜类及黄酮类具有显著的扩张血管及降血压的作用，经常吃山楂还具有曾坚强心肌、抗心律不齐、调节血压及胆固醇的功能。
康源茶馆新疆野生罗布麻，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。
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从葛根中提炼出的葛根素具有扩张冠状动脉和脑动脉的作用，可降低血压，能显著增加缺血组织的血液供应量，有B1受保健体阻断作用，可明显减慢心瘁，降低心肌氧耗量，能减轻心肌缺血，限制和缩小心肌梗塞范围，抗快速心律失常，能降低胆固醇和血粘度。葛粉内含有人体需要的十多种氨基酸和十多种微量元素，其中钙、锌、磷的含量最高，葛粉所含的富“硒”元素，具有一定的防癌抗癌之功效。
苦荞茶中含有黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70～90%，芦丁又名芸香甙、维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。而芦丁在其它谷物中几乎没有。在苦荞茶中不仅含有丰富的蛋白质、叶绿素、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质及微量元素，同时还含有18种天然氨基酸，总含量达到11.82%，并含有9种脂肪酸，对幼儿有促进生长发育的作用，对成年人可防止冠心病的发生。
瑶柱又叫干贝，现在很多人都知道了它可以滋阴补肾的作用。家里面有老人的可以买多点的瑶柱人老年人吃，可以帮助老人降血压、胆固醇还有着健身的作用。
