高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。
当然，首先我们应该了解下形成高血压的原因：
动脉血管壁大致分为三层。内层是光滑的内皮和皮下疏松组织，这层疏松组织可以生成新的内皮。中间是血管的肌肉层，这一层含有平滑肌和弹性纤维，随着动脉分枝口径的变细，平滑肌逐渐减少，终端动脉仅有弹性纤维。外层是疏松的血管营养组织。动脉的三层结构共同形成了血管的弹性。而其中受力变化最大的是内层和中层。血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。某些人血液不能很容易地通过全身，病变使血管变狭窄了，血流的压力就会升高以保证血流通过。这样一来，动脉血压超过正常值就形成了高血压。
常见的高血压症有两种，也是为众人所知的，一般分为原发性和继发性高血压：
（1）原发性高血压：高血压可分为原发性及继发性两大类。在绝大多数患者中，高血压的病因不明，称之为原发性高血压，占总高血压着的95%以上。
（2）继发性高血压 ：继发于其他疾病。最常见的是由肾脏及肾上腺疾病所致，以及内分泌性高血压。
当然，自我降压的最主要方法就是做好饮食调整工作，这样才能保障取得最好的自我降压效果。高血压患者要常吃些粗粮，多吃蔬菜和水果，低盐饮食，忌吃高脂肪、高糖及过咸食品。阳亢型眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者可多吃芹菜。此外，胡萝卜、苦瓜、洋葱、大蒜、荷叶、海参、炖木耳、花生、天麻等也有降压作用。痰阻型头晕头痛、头重、身重倦怠、痰涎的高血压患者可吃些荸荠，鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。此外，山楂、柿子、鲜梅也有利于降压。菊花茶适用于阳亢型头昏眼花、眩晕耳鸣。
玉竹桑叶茶降血压，出自药王《千金方》
材料：玉竹、桑叶各5克，青钱柳、牛蒡根、槐花各3克
作用：降压、降脂、降糖
做法：先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。
同时玉竹桑叶茶本身是药食同源的植物，没有副作用，对人体没有伤害，更不会增加身体负担。
玉米杜仲粥
取玉米50克，杜仲10克，磨成小颗粒，取大米200克，3着混合在一起煮粥，每天食用3次，每次100克，具有很好的降血压之功效。
