很多中老年人存在高血压的情况，除了在日常生活中吃降压药之外，那么在日常饮食中应该注意哪些事项呢？其实，高血压之所以会出现与个人不良的饮食习惯有关。如果你存在高血压的情况，不妨试试煮米饭时放一宝，半年后高血压竟然没了，你知道这一宝是什么东西吗？下面我们来看看吧。
我有一个朋友有多年的高血压了，尝试了很多食疗的方法但效果都不理想，降压药吃了很多，也没有把血压降下来多少。后来他听说了一个偏方，煮米饭时放一宝高血压竟没了，真的是太神奇了。其实，这一宝物在我们日常生活中非常常见哦，它就是大蒜。
为了治好高血压，他每天吃蒜头蒸饭，晚餐用一把蒜头切碎煮饭，半年之后高血压消失了，痛风症消失了，坐骨神经痛亦消失了。对于目前流行的禽流感，他认为吃蒜头是增强免疫力的方法，因为蒜头是“穷人灵芝”，能通血管及清除毒素，以前美军亦用作随身解毒剂。
那么蒜头怎么吃才能降血压呢？
1蒜头炒饭：
除了用蒜头蒸米饭之外，还可以用蒜头炒饭。蒜头越多越香，拍碎，油锅炒香蒜头放入盐，煮好的饭放入加葫椒盐拌炒。〔菲律宾人的早餐都是这道主食〕
2蛋炒饭：
蒜头还可以用来做蛋炒饭，起锅前撒上一些蒜粉，保证您炒的不够吃，太香太好吃了，另一位朋友提醒要多食维他命C以增强抵抗力，并切忌吃煎炸热气食物，免引致喉咙发炎，病毒就由此攻入。
高血压不能碰的食物
如果你有高血压的情况，不妨用蒜头蒸米饭，或者用蒜头炒饭吧，这样米饭吃起来有蒜香味，味道非常好吃。更重要的是高血压患者经常这样吃的话，是可以降血压的哦。那么你知道高血压患者不能吃哪些食物吗？以下这些食物高血压患者吃了会加重病情的，建议不要吃哦。
1、高热能食物
高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
2、肉类
肉类食物含有脂肪较高，尤其是饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。
3、重口味饼干
很多高血压患者喜欢吃重口味的饼干，其实这些食物最好少吃。像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
4、鸡汤
很多高血压患者喜欢喝鸡汤或者大骨头汤等食物，但是鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。
5、酒
很多高血压患者喜欢喝酒，没事的时候就喝上一两口，其实这样反而会让高血压飙升。因为饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
6、狗肉
很多高血压患者喜欢吃肉食，吃肉食会让血压升高的哦，尤其是狗肉不能碰。高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
7、动物蛋白质
很多高血压患者平时的时候喜欢吃动物肝脏，其实这也会让血压升高的哦。高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
8、多盐食物
高血压患者一般口味都比较重，喜欢吃咸菜或者含盐量高的食物，这是高血压的死敌。因为食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
9、浓茶
很多高血压患者喜欢喝浓茶，他们认为喝茶会降血压。其实，高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
10、辛辣食物
一般高血压患者的口味都比较重，希望吃辛辣的食物，每顿饭几乎是无辣不欢，但这却会加重高血压的情况。因为辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
六种食疗辅助治疗高血压
其实，很多高血压患者之所以会出现高血压，就是因为在日常的饮食中不太注意导致的，不良的饮食习惯会加重高血压的情况。所以你在治疗高血压期间，最好不要吃以上的食物。建议你多吃以下几种食物，这些食物可以帮助你降血压哦。
1、蚕豆可以治疗高血压，可以去蚕豆花30g，然后用泡水进行茶饮。
2、鲜葵花叶去治疗高血压，采用鲜葵花叶50g，然后加上水进行服用，早上和晚上各十次。
3、鲜萝卜也可以治疗高血压的，就是用鲜萝卜适量，将其鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。
4、海带丝可以治疗高血压，具体的方法就是海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。
5、如果你存在高血压，那么可以吃芹菜粥，采用芹菜50g，大米50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。
6、菊花也是可以治疗高血压的，就是取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可。
