冬季是各种疾病的高发季节，高血压患者尤其要注意保养。因为“寒气收缩”，血管也会随着温度下降而收缩从而引起血管内压力增高。在这种气候寒冷的隆冬季节，如果患者又处于疲劳，熬夜，紧张，激动的状态，就会使血压更高，增加不良后果的发生风险。
人类是不能承受血压升高的。血压从115/75mmHg到185/115mmHg，收缩压每升高20mmHg或舒张压每升高10 mmHg，心、脑血管并发症发生的风险成倍增加。收缩压每升10mmHg，亚洲人群脑卒中与致死性心肌梗死风险分别增加53%与31%。
中医典籍《黄帝内经》有详细记载："冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。"这段话阐述了冬季生活起居及精神调摄的原则。那么进入冬季高血压患者该怎么安全过冬呢？
应季的白萝卜除了是人们喜欢食用的大众化蔬菜外，它的药用价值更令人刮目相看。我国民间也有「十月萝卜赛人参」的说法，意思是说在农历十月吃萝卜，犹如吃人参一样受益。从古代开始，就有这样的说法，“萝卜上市，郎中下市”。可见白萝卜从古到今都被人们推崇是一种具有保健功效的食品。
红烧香菇白萝卜降血压
材料：白萝卜1根、香菇10朵、红烧酱油1汤匙、盐半汤匙、白糖少许
做法：把干香菇泡发，白萝卜洗净去皮切成滚刀块儿待用。把白萝卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆，也可以用普通的煮锅。添加适量盐，不宜过多；再加少许白糖，白糖用来提鲜提味儿，不宜过多，以不会吃出甜味为宜。最后加入一汤匙红烧酱油。没有红烧酱油的话可以用生抽和老抽代替。拌匀后，把所有食材放进煮锅置于火上炖熟即可。
原理：白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。可以扩张血管、降低血压，提高身体好胆固醇的含量。软化血管、降低血脂。降低血糖，有助于降低糖尿病病人的风险，还能降低胆固醇。
绞股蓝从根源降血压
科学实验证明，茶多酚可以增强微血管的韧性，防止微血管壁破裂而出血。而且，茶多酚可以降低血胆固醇，抑制动脉粥样硬化。中老年人饭后和平时喝一杯绞股蓝茶可软化血管，降低血压，血脂，防治心血管病。
绞股蓝茶具有明显降低血粘稠度、调整血压功能、同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力，起到保护心肌的作用。可以每天用大约3克左右的绞股蓝用开水冲泡三次左右服用，大约60天一个疗程，能够很好的治疗中老年高血压、高血脂、高血糖以及咳嗽痰多含有中暑等等毛病。
绞股蓝最明显的功能就是双向调节血压，当你血压高的时候它会降低，当然不像降压药那么降；当血压低的时候它相对来说还会给你调高一点。
绞股蓝的显著特点还在于，在降压的同时并不影响脑血管血流量，因此绞股蓝对高血压、心血管痉挛性疾病及心功能不全的病人十分有益。对于血栓的形成也有很好的抑制作用，治疗心脑血管疾病效果也很不错。在绞股蓝茶饮用一到二个月的时间以后，可以逐步减少甚至于不再使用降压药，而能保持血压稳定、正常。
绞股蓝是什么？为什么有这么好的效果？
绞股蓝号称“南方人参”，生长在南方的绞股蓝药用含量比较高，始载于《救荒本草》，《本草纲目》上也记载绞股蓝全草皆可入药。自20世纪70年代有学者发现绞股蓝提取物中含有类似的人参皂苷的绞股蓝皂苷成分之后，引起了学术界的轰动和广泛重视。
1986年，国家科委在“星火计划”中，把绞股蓝列为待开发的“名贵中药材”之首位，
2002年3月5日国家卫生部将其列入保健品名单。轻松降脂不伤肝，绿色降压不伤肾！
经近几十年的临床和药理实验等多方深入研究证明：
绞股蓝有着疗心脑血管疾病、降血脂、降血压；改善头痛、失眠、健忘等神经衰弱症状；调节内分泌，降低血糖和改善糖代谢，调节女性内分泌失调；调节胃肠功能紊乱；对免疫系统的双向调节，提高机体抗病力；抵消激素类药物的副作用；抗癌，对肺癌、肝癌、乳腺癌等多种癌症，均具有明显的抑制效果。
现代药理学研究绞股蓝得出：绞股蓝茶降血压有奇效，为“三高——高血压、高血脂、高血糖”患者及心脑血管患者带来福音。经常服用绞股蓝茶，能够很好的降低血压、血脂以及血糖，非常的适合一些患有三高的患者服用，老年人服用之后身体也会越来越好哦！
深山七叶绞股蓝茶 ￥68 购买
温馨提示
高血压应少吃甜食
甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促成动脉软化。含糖高的食物重要是米、面、糕点等。发起主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最佳不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。
高血压应戒烟少酒
有烟酒癖好的高血压患者，会因烟酒过量引心肌堵塞，脑中风。酒也属于“辛”类食品，对付嗜酒如命的市民，专家发起男性天天喝酒精不跨越30克，即葡萄酒小于100－150毫升，好比2至3两；或啤酒小于250－500毫升，好比半斤到1斤；或白酒小于25－50毫升，约0.5至1两。女性则减半量，妊妇不酒。不倡导饮高度烈性酒。
