高血压越来越多，也是较常见的一种疾病。现在的人生活好了，离高血压的距离也越来越近了，这都是因为现代人饮食无禁口，想吃什么就吃什么。但是对于高血压患者来说很多食物不能吃的，那怕是饿死也不能吃。
辛辣食物吃了易上火，上火会导致产生便秘。高血压患者便秘容易产生中风、猝死、脑出血的危险。患者排便时，腹压会增强，血压飙升，就容易诱发其它并发症。
盐吃多了血压会上升。食盐的主要成分是氯化钠，会导致细胞外流增多，然后就会增多心排出量，血压也会跟着飙升。
动物内脏含有大量的胆固朜，胆固朜会造成血管硬化，导致血管堵塞，影响血液就会使得血压上升。平时应该多吃蛋白如（如氨基乙黄酸、酪氨酸等）可帮助降压。
高血压饮食应该要选择清淡为主，可以多吃一些粗粮淡饭，并且多注意养胃。一个高血压患者曾经跟我说过，它每天都是吃8分饱，经常食用一些深海鱼补充身体营养，多吃维生素，预防便秘，每天多跑跑步，日常饮用一些中药茶，每天只吃一次降压药，血压都控制得很稳定。
中药茶一般选择纯中药的较好，中药适合调理养生，也是老年人喜欢的。在《本草纲目》上就有一方效果蛮好的。
桑葚火麻茶
药材：黑木耳，火麻仁，决明子，番石榴果，桑葚，葛根，槐米，黄精，莱菔子
做法：以上药材都取适量，大约5g左右就好了，够一次的量，每日熬煮半小时，一剂可以煮3次，每日饮用3次即可。当然也可以选择袋泡茶，效果也是一样的。
决明子有着降压、明目，改善高血压并发症引起的头晕、头痛、心悸等；桑葚具有降血压、降低胆固朜的作用；黑木耳是有清理血管垃圾的作用，胆固朜太多会堵塞血压，有它在可以起到清理的作用；火麻仁具有保护血管的作用，亦可通便秘。
