现在生活条件都提高了，生活服务也提高了不少，虽然是吃的好了，但是运动量却越来越少，很多人几乎一个星期都不运动一次，而且体重也在不断的增加，慢慢的高血压也就上门了，这个时候再要去降压已经是很困难了，至少会一直反反复复的存在，所以我们必须要提前做好预防，以下这些食物是高血压的死对头，日常生活中可以多吃一些，但是必须要加强运动。
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。相信芹菜一直是菜市场比较便宜的蔬菜，也就是一块钱左右一斤。
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效，虽然价格便宜，但是营养的价值却是非常高。
大蒜含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘，通窍行水，是治疗高血压的常用食物。虽然4块钱左右一斤，但是买点就可以吃好久。
海带、降血脂作用的食物，还可以减肥、利尿，此物的价格也是相当便宜的，2块钱就可以买好多。
绿豆也是降血压的食物中的一种，经常吃绿豆不但能够起到降血压的作用，而且还有防止血脂升高的功效。每天熬粥的时候可以放一把，十块钱买点熬粥来喝，至少可以喝上十天半个月，价格也是相当便宜的。
食物降压只是辅助，另外必须要抽出时间来健身，只有动起来降压的效果才会更好一些，日常生活中也要多吃一些蔬菜和水果。
