对于老年人来说，冬天是一年中的一个坎儿。因为气候变冷，体内的脏器功能、激素水平都会发生变化，如果再不注重饮食、保养，很可能出现身体不适。尤其是对高血压患者来说这“坎儿”有些难越。为啥呢？你想啊，冬天寒风一吹，血管就容易受刺激，血压也跟着不淡定了，要起来“造反”。要知道高血压患者又是心脑血管的高危人群，这血压一飙升，后果不堪设想……
据广州医科大学附属第二医院心血管内科区文超教授介绍，冬季人体的平均收缩压比夏季高12mmHg,平均舒张压比夏季高6mmHg；气温每下降1℃，收缩压上升1.3mmHg，舒张压上升0.6mmHg。
所以每到冬季，心血管疾病就会呈“井喷”模式高发，很大一部分原因是因为血压控制不好。因为寒冷的天气，人体血管容易收缩，引起血压波动，从而诱发或加重冠心病等，或导致心衰、心律失常等疾病。
一年四季，冬天血压、血管、心脏容易崩溃，而在一天之中，清晨则是高血压患者的魔鬼时间，早上6-10点，心肌缺血、心绞痛、脑中风等心脑血管急症多发生于这个时间段。究其原因，清晨高血压是最大元凶。流行病学调查显示：清晨时段，约有40%心肌梗死和29%心脏性猝死在此时发生……
冬天难过，冬天的清晨更“高危时段”。清晨醒前血压快速升高，早上6~10点迅速上升到较高水平，绝大多数人会达到一天内最高水平。
清晨血压升高会对心脏、大脑、肾脏和血管等产生严重损害。清晨高血压也是卒中最强的独立危险因素，该时段脑卒中的发生率是其他时段的3~4倍。
清晨高血压患者颈动脉粥样硬化的相对风险增加5倍，还可能加重慢性肾脏病患者肾功能损伤。
天然处方一：山楂麦冬饮
原料：山楂20克、麦冬20克
做法：山楂、麦冬加水500毫升，煎至250毫升，分2次服。
功效：
山楂——降压小能手
山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。
生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
麦冬——滋阴润肺
麦冬属于中药的一种，又有人把他叫做麦门冬，中医方面认为，麦冬性凉，服用之后能够起到很好的止咳、润肺还有清心、滋阴的作用，对于身体有着很好的保健作用。
麦冬是滋阴的药物，特别适合有阴虚情况的高血压患者食用。
山楂麦冬饮用于动脉硬化性高血压，暑热烦渴，咽干舌燥，肉食积滞不化，胃部不适等。
天然处方二：苹果西芹茼蒿汁
原料：苹果200克、西芹100克、茼蒿100克
做法：苹果、西芹、茼蒿共榨汁，分1~2次服完。
功效：
苹果——降低血压
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。
西芹——明显降压
芹菜有明显的降压作用，其持续时间随食量增加而延长，并且还有镇静和惊厥的功效。
西芹含有钾，可减少身体的水分积聚。同时，丰富的钾能够促进体内钠的排泄，对于高血压患者来说，西芹能够有效辅助控制血压。
西芹纤维太粗，有些人不喜欢吃，榨成汁喝起来就方便多了。但它的汁有一股很浓的青涩味，并不适口，所以让它和苹果搭档。
茼蒿——高血压、心脏病的理想食物
茼蒿具有4种强化心脏的药效成分，是特别好的养心食物。茼蒿中的多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，能利尿、消肿、降压。
中医也认为其是高血压、心脏病患者最理想的食物之一。对高血压引起的头晕脑胀也很好。
苹果西芹茼蒿汁适用于高血压，头昏脑胀，暑热疲倦，口角炎，口腔炎等。
高血压最怕冬天，尤其是冬天的清晨更是魔鬼时间，高血压的朋友可试试这两个天然的降血压处方，制作简单，效果显著。这个冬天稳住血压全靠它了！
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