随着社会经济的发展，人民生活水平的提高，传染性疾病的发病得到控制，而如高血压、高血脂、冠心病等“富贵病”却有逐年上升趋势。
为提高社区居民对高血压病的认识和重视，近日，瑶池社区居委会特邀请矿泉街社区卫生服务中心专业医生为居民们讲解高血压防治健康知识，吸引了众多居民参加了本次讲座。
讲座中，医生针对居民最关心的如何“防治常见病”等问题作了详细的解说，为在座居民普及了防病、保健的知识，讲解了高血压预防和治疗相关知识，指出防治的常见误区，还向居民教授秋季的养生保健攻略，增强了居民的自我保健意识。
讲座结束后，社区卫生服务中心的医生团队，还与大家进行了互动交流，现场免费为居民群众测量血压，建立健康档案，签订家庭医生协议，掌握居民的健康动向，进行跟踪随访，并提醒居民群众应选择健康的生活方式，注意合理膳食、适量运动等，防病于未然，治病于萌芽。
不少居民表示希望社区今后多举办这样的健康知识讲座，提高居民们的健康意识。
没有听到讲座的亲们，小e给你做笔记啦。
1低盐饮食预防高血压，饮食上就要做到低盐饮食，平常不要进食太咸的食物，每天摄入盐的量不超过6克。
2戒烟预防高血压，还要做到不抽烟烟。香烟中的尼古丁有收缩血管的作用，而且据专家调查，吸烟也与高血压的发生有关。
3低脂肪饮食预防高血压，在饮食当中还需要注意减少膳食脂肪的的摄入，避免进食油腻肥厚的食物，比如：肥肉、动物的内脏、鱼子以及甲壳类食物，注意多食用新鲜的水果蔬菜。
4限制饮酒预防高血压还需要注意要注意要限制饮酒，适量饮酒对身体有益，过量饮酒就容易引起高血压的发生。
还有就是多运动、多笑笑，健康就常伴你左右啦！
【图文记者 刘小格】
【编辑 杨杏萍】
通讯员 瑶池社区居委会
来源：微社区e家通越秀矿泉（微信号：xxsbejtkq）
