大家都知道，高血压可分为继发性高血压和原发性高血压，而继发性高血压在治疗好原始疾病是有望治愈的；。我们通常所说的高血压就是指原发性高血压。这一类高血压是由多种因素综合作用引起的，而非某一种单独的病因。这种高血压一旦发生，多数情况是无法完全根除的，需要终生服药。目前有九成以上的原发性高血压是由于饮食不当所造成的。据有关心脑血管专家说，引起高血压的竟是两种食物，而这两种食物引发了90%以上的人患上了高血压。
钠。人体对钠的生理需要量很低，成人每日摄钠1~2克足以满足生理需要。人体摄入过多的钠，可造成水与钠潴留，血容量增加，同时导致血管平滑肌肿胺，管腔变细，血管阻力增加，从而使血压增高。许多研究都证明钠盐与高血压的发病有密切关系。
其中最为典型的就是咸蛋，咸蛋是一种特殊的蛋加工品，通常以鸭蛋为原料，透过食盐等材料腌制而成。因此，相较于一般鸡蛋来说，咸蛋的钠含量明显高出许多。就以每100公克的咸鸭蛋来说，其钠含量为1632毫克；与每100公克钠含量为135毫克的鸡蛋相比，钠含量高出12倍之多，相当惊人！每天一个咸鸭蛋，患高血压的几率高达到90%以上。
酒精
白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。如果每天饮用的酒精含量少于46克，血压升高危险增加35%；如果超过46克以上，高血压患病率达到95%以上。大量、长期饮酒，容易诱发动脉硬化，加重高血压。 已经有高血压的患者，能不喝就不喝。如果必须喝酒时，应为少量，最好饮用酒精含量少的葡萄酒，一次不超过100-120毫升（2-3两）。
高血压患者要尽量避免上面提到的食物，那么，哪些食物对高血压者有益呢？一起来看看！
黎王草
黎王草，是一种中草药，味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。现在在印度尼西亚及海南、广东等地区，黎王草的叶被用来作为抗癌药物来食用。研究发现，其有效物质黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心脑血管疾病。用黎王草嫩叶炒制做的黎王草茶调理三高。
蒲公英桂花茶
用蒲公英叶+龙井绿茶+桂花一起做茶包泡水喝，蒲公英有去火消炎，清肝利胆，降低血脂降低血压的作用，绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量，还能减少脂肪细胞堆积。桂花的温性中和了蒲公英的寒性，胃寒的人士也可饮用。饮后有通气和胃的作用。很适合胃功能较弱的老年人饮用。三者一起有降脂降压和去火消炎的作用。
杜仲茶杜仲游离氨基酸极少，含有的少量蛋白质，含15种矿物元素，其中有锌、铜、铁等微量元素，及钙、磷、钾、镁等宏量元素。具有清除体内垃圾，加强人体细胞物质代谢，防止肌肉骨骼老化，平衡人体血压，分解体内胆固醇，降低体内脂肪，恢复血管弹性，利尿清热，广谱抗菌，兴奋中枢神经，提高白血球药理作用。
杜仲茶是植物杜仲的叶为原料，经传统茶叶加工及中药饮片加工方法制作而成的健康饮品，品味微苦而回甜上口。常饮有益健康，睡前喝一杯保健价值极高，无任何副作用，饮用方便。
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杜仲茶，能调节血压，恢复血管弹性，保护心脑。杜仲茶5—15克，85度左右开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖闷泡5分钟。保健量：15—25克/天；治疗量：30克以上/天 。
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降压降脂杜仲雄花所含松脂醇双糖苷、桃叶珊、绿原酸、多糖等多种活性成份均有降血压、降血脂作用。试验证明有效率达92%以上，且降压持久无任何副作用。
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增强免疫杜仲雄花中富含的多糖类活性物质，可增强机体免疫力，具有双向调节细胞免疫功能，使人体的免疫功能始终处于良好状态的作用。同时参与调节心血管，对维持人体健康十分有利
