专家提醒，随着现代人饮食生活方式的改变、工作负担和生活压力日渐沉重，高血压呈现年轻化的趋势。
如果不控制好血压，随之而来的可能是脑卒中和冠心病。因此，掌握好高血压的早期信号有助于及早控制血压，延缓并发症病程。
如果出现以下5个信号，要警惕高血压
1、头疼
部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐感，若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶心高血压转化的信号。
2、心悸气短
高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗塞、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。
3、失眠
多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
4、肢体麻木
常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活，身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
5、
这是高血压患者出现最多的症状，血压波动会造成血管抑制性头晕，此种情况女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。
平时该如何预防控制高血压？
1.适当的放松自己，不要有太大的压力
随着时代的发展，现在生活的压力越来越大，很多人在承受着来自各方面的压力，导致精神身体无法放松，长此以往就会引起高血压，所以生活中要学会适当的放松自己，学会给自己减压，可以唱唱歌，出去旅游一下，让自己的生活节奏慢下来，这样有利于神性健康。
2.每天一杯天然硒荞子茶
现代临床医学观察表明，天然硒荞子茶具有降血糖、降血脂，增强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有辅助治疗作用。
天然硒荞子茶被现代人称为“三降丹，富含生物类黄酮、亚油酸、硒元素等，它所含黄酮不但可以有效的活血化瘀、抗栓塞、降血脂、降血压、降低胆固醇、降低血糖。长期饮用天然硒荞子茶可改善身体状况，使血液的成份得到净化，而且还可以改善微循环、降低毛细血管的脆性，增加其渗透性，能够修复受损的血管壁。
3.要做到低盐、低脂肪饮食
食用盐过多，脂肪过多就会造成血压升高，所以要想远离高血压需要做到低盐、低脂肪饮食。
4.保持良好的睡眠
睡眠不好会对心脑血管造成很多的影响，会导致血压升高，长期睡眠不好会导致高血压的发生，所以要想预防高血压，需要有一个良好的睡眠。
