一般情况下血压出现的高峰：
1，早晨6——9点之间 2，傍晚5——7点之间
凌晨两点到三点是血压的低谷。
即血压成勺形，夜低昼高！因此，清晨常被成为高血压病人的魔鬼时间。
建议：高血压的人，早上8-9点吃降压药，能把血压控制下来，能使一天24小时血压有一个稳定的水平。但是有些人不爱惜自己，长期依赖降压药的人群，最终的结果也糟糕至极，并发症出现了，那个时候又会增加一个药罐子，又必须多吃一种药了！这是谁的错？
我只想说：高血压是一种慢性疾病，何为慢性？粗鲁的理解就是发展比较慢，需要很多年的坏习惯以及饮食积累而导致的，慢就意味着给患者充足的时间去修正，不说还原到正常血压，最起码你保持初级阶段的那个血压数值有难度？我们都知道正常血压是收缩压/舒张压120/80mmHg，临床医学判断有高血压数值是140/90mmHg，而这两个数值中间的数就是我们身体的提醒，提醒你血压不正常了，要改了！然而很多人依然看不见，最后后悔的时候又有什么用？
人的血压是一步一步慢慢升高的，我还没有见过那个一开始得高血压的人血压值飙到200多的，突然的血管爆裂的患者都是多年的高血压，然后在外力的作用下导致的结果！慢慢升高才称之为慢性疾病，这也是人类的智慧！
血压到底起什么作用呢？我们都知道，人体有很多的血管，血管中的血液主要是运输营养物质到人体各组织细胞以及末梢微循环组织，而这个引领者就是血压，只有血压存在血液才能正常循环运输营养，举个简单的例子，假设一个患者对降压药有依赖性，清晨血压高了，然后一颗降压药下去（我们都知道降压药常见作用就是扩张血管或者降低心率）血压是降下来了，但是血液流速变慢，本来需要营养的部分组织细胞没有及时得到营养成分，有的肯定就死亡了，这个时候人体自身发现不对！这样不行啊，营养不能及时供上啊，然后又提升血压加快血流速度，啪！又一颗药下去，血管再次被扩张，血压再次降下来，如此反反复复，降低心率同样也是这个道理，血压是人体自身需要的，它不会恶意提升，只会慢慢提升！但是长期的血管被扩张，就跟橡皮筋一样，扯着扯着就失去了弹性，血管一旦失去弹性，想要逆转就更加困难，并发症的产生只是时间问题。
那一个人为什么会得高血压呢？病因是什么呢？其实我相信大多数的人都知道
肥胖，饮食等等各种恶习造成的，这些恶劣的习惯导致人体要么血管变窄（转式脂肪堆积在人体的血管壁导致血管通路狭小，血粘度升高）一旦通路变窄，就跟堵车一样，血液营养运输无法正常供给人体就会提升血压加速血液运输，另外有可能血管弹性变差，血流速度缓慢（这个好比硬水管和软水管，水管好比血管，硬的水管水流速度明显更快，软的水管水流速度软趴趴的前行，当然人的血管弹性除了硬度还有张力，和自来水管只是方便理解）这个时候一样会提升血压，所以真正调理高血压一定要把握时机，越早越好，一旦发现血压不对就应该注意了，降压药始终只是辅助，而不能长期依赖，改善高血压我们直接从两方面入手：一方面扩张血管的通路（降压药虽然有这个作用，但是实际是自欺欺人，因为血管壁堆积的脂肪没有清理掉）该减肥的减肥，减肥之后转式脂肪减少，通路自然打通，还要降低血粘度，清楚血液中的毒素（一条水沟如果垃圾毒素很多，水流速度自然缓慢，如果清澈见底水流速度自然正常，水沟和人体血管是一个道理）这个时候我们可以榨一些蔬菜水果汁，比如西芹汁，胡萝卜汁等，一方面断绝毒素的同时还可以清楚毒素，一箭双雕！第二方面我们需要改善血管的弹性，血管弹性赖以生存的营养物质：比如维生素E，抗氧化的同时还能保护血管壁，充足的不饱和脂肪酸（葡萄籽油，亚麻籽油，鱼油等）降低血液粘度（比如纳豆），让血液一顺到底！主导血管伸缩的钙镁矿物质，保持良好的弹性，以及帮助各类营养物质转化的B族维生素，充分修复受损的组织细胞方可真正改善血压问题。
总结：处理血压问题一定要从病因入手，任何疾病的产生必须同时具备病因+发病条件两个关键因素，这是病理学的总纲！切段病因，疾病才能真正被控制或者改善，降压药的存在明显只是短暂控制，该用降压药的时候的确需要借助它的功效，比如头很晕的时候，但是解决的不是病因，我们应该在降压药辅助的情况下改善血管弹性，降低血粘度，控制好体重减少转式脂肪的堆积，清除血液中的毒素垃圾等等为主要方向，以前者为辅助后者杜绝病因的由来才是真正的帮助高血压患者，而不是终身服药！再次提醒广大的患者，如果您的血压还有挽救的时机，请不要谈任何条件，好好的规范自己的生活饮食习惯，为自己以及家人负责！
