高血压是一种“生活方式病”，认真改变不良生活方式，限盐、限酒、控制体质量，有利于预防和控制高血压。下面给大家推荐一些降血压的食物：
黑木耳确实营养很丰富，不仅好吃，而且吃了对人的好处也很多，木耳具有很明星的降压效果，虽然木耳不能直接起到降压的效果，但是木耳能改善血管，起到辅助降压的作用，木耳能促进血液循环，防止高血压患者出现动脉硬化的情况，对高血压的并发症都有一定的防治作用，能很好的稳定血压，还能防止眼角出血。
胡萝卜有有清热利尿，凉血止血的功效，一直以来都被誉为“治疗高血压的佳品”，它含有的多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质能够补充身体一天所需的多种微量元素。
柿子的维生素含量丰富，比一般水果都要高，具有保护心血管，降压的功效，对于心脏病，心梗，中风的疾病防护有很大益处，柿子中含有一种酚类化合物，能够起到预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率的功效。
柑橘对慢性肝炎引起的高血压有缓解作用，可以加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱，因为柑橘能提高肝脏的解毒作用。柑橘含有丰富的维C、葡萄糖、枸橼酸等多种营养素，全面补充每日营养所需。
优质蛋白可以促进钠排泄、保护血管壁、分解成氨基酸后还能参与血压调节。数据表明，足量摄入优质蛋白的人群高血压发病率明显低于没吃够优质蛋白的人群。
除了海带是高钾食物外，山楂也属于高钾食物。在民间，山楂既能治疗小儿的消化不良，还可以清肠排毒，当然治疗高血压的疗效也是极佳。因为山楂中所含有的解脂酶能够促进胆固醇的代谢，从而降低胆固醇、软化血管，进而来降低血压。
