高血压的一般治疗采用平时注意劳逸结合，保证足够睡眠，参加适当的体力劳动、体育锻炼等，并且注意饮食以低钠、低脂肪为主，并且避免摄入含胆固醇过多的食物，戒烟等这些措施，同时根据病情合理使用降压药物，以使血压维持在正常或接近正常水平，防止病情进展以致心脑血管疾病发生。高血压病人平时尤其要注意饮食，因为它很大一部分因素是由于膳食所引起的，那么在日常饮食中特别要注意：下面我推荐几种食疗，希望能帮到大家。
1.地黄
地黄的根茎含甘露醇、樟醇、多种糖类及多种氨基酸，还含地黄素、生物碱等。酒精提取物对麻醉动物有降低血压及促进家兔血液凝固的作用。另外，地黄还有降血糖的作用。熟地黄尚含有地黄素、胡萝卜素等物质。经多年临床验证，地黄能降血压、清热凉血，对糖尿病有一定疗效，对因血热所致疾病疗效很好。
2.紫薯
红薯之所以能够辅助降压，主要归功于红薯含有的丰富钾元素，钾和钠都是对血压高低产生影响的重要元素，人体摄入了足够的钾，就能够促进血液中多余的钠排出，还能促进体内矿物质水平均衡，起到辅助降压的作用。
3.猕猴桃
猕猴桃富含丰厚的维生素、钾、钠，以及胡萝卜素、钙和氨基酸等，我们都知道天天吃一个苹果对身体极好，但新的研讨发现天天吃猕猴桃的成效愈加优于苹果，并且常吃猕猴桃有降血压的效果。一起，经过研讨发作，猕猴桃的降血压效果要优于苹果的。
猕猴桃养分丰厚，其间含量较高的抗氧化剂叶黄素具有降血压成效。不过，心脏病专家劝诫，没有任何一种食物具有下降心脏病的奇特效果，尽管研讨标明猕猴桃有极好的降压效果，但我们不能因而而盲目私行服用叶黄素补剂，且高血压病人切忌私行停药。
