高血压是一种常见病和多发病，且往往难以完全治好，即或已经完全治好了，如果一旦情绪波动，或者吃了某种不适宜的食物，马上又会复发。然而，高血压也不是十分可怕的疾病，只要认真坚持自我调控，经常控制好情绪，调节好饮食，配合适当的药物治疗，危害性也不会太大。
高血压可导致头晕，有时上床都要让人扶，特别是老年人。很多人就是因为头晕去医院做检查才发现有高血压病的。如果是高血压造成的头晕，处理很简单，只要通过正规药物治疗，把血压控制下来，头晕自然会缓解。只要我们的血压值维持稳定，那就是安全的。稳定血压值，除了吃药外，我们还可以通过食疗调节，日常生活中其实有不少食物都有降血压的功效。
醋泡玉米
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。醋的作用主要是降血脂，但最近的研究表明，醋对高血压患者也相当有益。
具体做法是：玉米0．5公斤，陈醋2公斤。将玉米粒洗净煮熟，滤干待用；准备一个密封的干净罐子，将煮熟的玉米放进去，倒入食醋，浸泡24小时后取出，晾干。每日早晚各嚼服20—30粒。
山药的营养极其丰富，是我们日常生活中餐桌上的常见食物，是天然的营养滋补品，常吃可以有效的补充身体的营养物质。山药中含有黏液蛋白、维生素及微量元素，黏液蛋白可以阻止血脂沉淀在血管壁上，帮助疏通玄关稳定血压。
决明子又名草决明，是常见具有降压功效的食物。动物实验证明，决明子不仅可有效降低高血压动物的收缩压和舒张压，而且持续时间较长，对心率无不良影响。此外，常用食用决明子，还具有明显降低血清胆固醇的作用，可防止或延缓高血压患者动脉粥样硬化的形成。但需注意，决明子性凉，爆炒后食用会更佳。
黑枣中的矿物质含量也非常丰富，其中钾元素含量非常之高，因为钾的主要作用就是促使钠的排出，并且钾还具有软化血管的作用，因而可以降低血压的效果。黑枣中的营养价值非常的高，平时在饮食上面要注意吃一点，可以在煲汤的时候加上几粒，也是不错的一种的选择。
山楂茶山楂可以助消化、降低血糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。山楂还能到助消化的一种的效果，起到开胃的一种的效果的茶饮的，也是相当的不错的，起到很好的助消化的效果。
高血压被称为“无声的杀手”，由于人们通常是在初次发作心脏病等并发症后，才知道自己的血压高。所以大家要对自己的血压有个正面的认识，主张经常量一次血压。这样才干有用预防心脑血管事情的发作。
