高血压是三高中的一高，不仅仅是患病率高，还是一种终身性的疾病，严重的影响着我们的日常生活，甚至是出现一系列的高血压并发症，但好在的是，在日常生活中，我们可以更好的去预防。
就像以下这3种食物就要少吃，避免给我们身体健康带来不必要的麻烦。
营养师说，高血压人群要注意重口味的食物：
重口味几乎是外面饭店都会用的一种饮食习惯，为什么这么说呢？因为不管是对于口重的人群，还是对于口轻的人群来说，重口味都是可以被接受的，大不了多吃几口主食。
可同时也要知道的是，这重口味中最需要的就是食盐，但是我国人食盐的控制量已经远远超过健康的标准了，再吃重口味的食物，就会引发机体中的钠钾失衡，不利于高血压患者控制病情，严重的还会诱发心血管疾病。
营养师说，高血压人群要注意辛辣的食物：
生活中，总是有那么一群人是无辣不欢的，尤其是四川的人群，它们吃辣主要是因为地区的饮食习惯，吃辣可以散寒祛湿，但是对于一些气候比较干燥的地区，就不适宜吃过多的辣。
特别是高血压的人群，一旦食用过多的辣，不仅会上火，还会对肠胃功能造成过多的损伤，同时，食道黏膜受到大量辣椒的刺激，还会增加食道癌的概率 。
营养师说，高血压人群要注意果干：
果干是很多人都喜欢的一种零食，没事的时候吃上一些，但也千万不要小看它，尤其是在外购买的果干，其中含有大量的盐分以及糖分，非但会对高血压的病情不利，还会增加肥胖的危险。
已经有研究证明，肥胖是诱发多种疾病的危险因素，大家还是少吃为好。
