三高”这个词语想必各位都不会陌生，随着当今生活形式的改变，“三高”人群渐呈年轻化，伴随着三高随之而来的是各种疾病，治疗三高不要光靠药物，应当从平时的生活习惯，饮食习惯着手。近日小编就为大伙介绍一种常见水果，是三高克星，它就是柚子!
葡萄柚含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇；柚子的果胶能降低低密度脂蛋白水平，并能减少对动脉壁的损伤程度；提高柚子的物理作用，它帮助身体更容易吸收钙和铁，含有天然叶酸在怀孕的妇女，贫血的症状，预防和促进胎儿发育的作用；含有铬与胰岛素类似的新鲜柚子肉的成分，能降低血糖；有胃、肺、血、肠、方便等功效，可促进伤口愈合，具有良好的辅助疗效，对脓毒症等；
它在日常饮食中很常见，但它能有效地控制“三高”。如果你在三十岁或四十岁，你应该多吃点。萧边推荐了几种食物为你。这是有效的“三高”。
山药含有丰富的营养成分。它能防治血脂异常和动脉硬化。它还可以促进胰岛素分泌。对预防高血糖有一定作用。还可以增强人体免疫力，止咳平喘，还可以美容养颜。
燕麦含有丰富的膳食纤维，它能促进胃肠蠕动，清除体内毒素，对脂肪肝、糖尿病、水肿和便秘有补充作用，老年人可延年益寿。但要小心，如果你有高血糖，你必须选择无糖燕麦！
核桃的营养成分很丰富，中年人每天吃两片。它能软化血管，预防心血管疾病，增强肾脏，增强腰部，养血润肺。无论男人，女人，老人或年轻人，他们可以吃，吃零食一天一次，三高永远不会来找你。
红豆可以帮助血液循环、气血，而大麦能去除水分、水分和毒素，可以带走红豆薏米的身体，每天早上也可以吃早餐，营养又不油腻，经常吃，可以避免血管堵塞！
蜂蜜水可以排出体内毒素，中年人如果经常饮用，用它解酒，从农场纯野生蜂蜜的蜂蜜，一些添加剂也没有，喝得更放心，味道，有一种淡淡的清香，沁人心脾的是真的！
茶中的大部分营养来自茶多酚。它能清热解毒，在新年吃油腻的食物，并用它来排出体内多余的脂肪。它不仅防止三高，而且有助于消化。饭后，如何吃和怎样吃都不会增加体重。
