人到了中老年以后，高血压、心脏病以及糖尿病成为威胁人们健康的几大杀手，而且高血压的发生和体质有关，但和饮食习惯、生活习惯关联也很大。一般人得了高血压以后只能长期吃药，但是饮食调理以及一些天然的降压好办法也会起到降压的效果。下面我为大家介绍五种降压的方法，辅助降压有奇效，希望可以帮到高血压朋友。
如果老年人平时不注意自己的饮食习惯和生活习惯，那么肯定会导致自己的血压升高比较严重，如果是想要降血压，其实也是有很多的天然方法，现在为大家介绍六种天然的方法最靠谱，经常这样做的话，也是可以辅助降血压，有特别大的神奇的效果的。
第一，通过改善饮食来降血压。一物降一物，天道好轮回。有些食物天然会导致血压升高，也有些食物可以天然稳定血压。患有高血压的人可以多吃点的食物有：芹菜、紫菜与香蕉、百香果、西瓜。
第二，通过茶饮来改善血压。具有改善血压功效的茶饮包括山楂荷叶茶、玉莲饮等。○山楂荷叶茶 荷叶含有一种叫做槲皮素的成分，可以短时间降压。山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂、降压等多方面的功效。○玉莲饮 用玉米须、莲心一起煎水后当茶饮，具有安神、清热、利水消肿的功效，非常适合患有高血压病、神经衰弱的患者服用。○山菊明 将山楂，菊花，决明子放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子浸泡20分钟，即可代茶饮用，每日数次。○藤茶 藤茶中含有丰富的植物黄酮，天然植物总黄酮被称为心脑血管的“保护神”，其分子量小，约320，能穿透血脑屏障，进入脂肪组织，迅速被人体吸收，具有明显的降低低血清甘油三酯、血液粘稠度的作用。
第三，通过按揉穴位来降血压。○太冲穴。 中医认为，高血压是由于肝阳上亢引起的，而太冲穴则可以平息肝阳，揉到酸胀的感觉就可以了。○涌泉穴。 涌泉穴位于我们的脚心，揉一揉就能对血压起到保健的作用，起到降低血压的作用。○后溪穴。后溪穴位于小肠经上。○合谷穴。合谷穴位于手背大拇指与食指指骨的交汇处。
第四，巧用枕头。高血压患者，在生活起居上也可以花点小心思，如利用干菊花、石决明、草决明制作枕头。○菊花枕。○决明子枕。菊花雅称“延寿客”，还可制成药枕。药效可缓慢挥发半年。用石决明与草决明加工成粗末状后放入枕芯中。二者合用可起到平肝潜阳、清热的作用，能帮助保持平和的心情和平稳的血压。
第五，天麻钩藤饮泡脚。每天晚上泡脚时，将天麻钩藤饮，日用1剂，煎取汁，待温度适宜时浸泡双足，浸至丰隆穴(约在小腿中部)，约30分钟水不温后，用干毛巾抹净双足即可，每日1次。
通过以上资料的介绍，我想大家对于如何在日常生活中的降压方法了解了吧。如果不想整天靠吃降压药的话，建议朋友们可以试试饮食调节，多吃芹菜、紫菜、西瓜以及香蕉等食物。另外在家也可自制降压茶饮，如玉米须茶，山楂荷叶茶等。总之，这些辅助降压的方法既安全又靠谱，建议朋友们试一试，说不定会给你一份惊喜。
