高血压是目前较普遍的一种慢性病，也越来越年轻化，这与人们不良的饮食习惯、生活习惯息息相关，高血压引发的病发症比高血压本身更加可怕，所以，如何有效的控制住血压是重中之重。
轻度高血压患者先不要急于服药，可从生活习惯上慢慢调节，饮食上要注意清淡一些，少盐少油，多吃些含钾量高的瓜果蔬菜，坚持每天一小时的运动，如果一个月后还没有控制住血压，再考虑用药。
高血压遇到“死对头”，家中常备点，降血脂调血压，别再四处求药了
绞股蓝是一种常见的中药材，用水泡上一杯绞股蓝，有助于清理血管垃圾，控制血压，患有心脑血管疾病的人群饮用很有好处，能起到辅助治疗的功效。
山楂能够活血化瘀，扩张血管，降低血压，能双向性调节人体机能，增强体质，提高免疫力。每天吃点山楂，或用山楂干泡水饮用，有助于稳定血压。
无花果是生活中常见的一种坚果，它酸甜可口，十分好吃，它不但是一种零食，常吃还可以清除血液中的胆固醇，能避免血脂升高，同时也能让人们过高的血压降下来。
