高血压对人们来说并不陌生，它很普通的一种病。在我们周围有很多人都有血压高的症状，那么血压高是怎么形成的呢？有的人可能还不太了解，请阅读一下有关高血压的知识，增加一些对这种病的了解，在日常生活当中注意预防，从而远离高血压的困扰。
遗传因素
高血压遗传因素约占30%。有高血压家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，容易发生高血压。需要特别强调，高血压也不是“出生决定论”，即使你有高血压家族史，但如果你养成良好的生活习惯，如限盐，限酒，戒烟，坚持运动，合理节食(避免肥胖)，同样可以不得高血压。血压有“控制”之说，控制一是通过药物，二是通过良好的生活习惯。
体形肥胖的人
就高血压而言，肥胖是一个重要诱因。人体肥胖主要是由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大和血管阻力增加，因此容易发生高血压。体重越重，患高血压的危险性也就越大。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是身体超重者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。
重口味的人
重口味即偏好咸食。盐在中国饮食文化中地位很高，几乎所有的菜肴都离不开盐。盐分也是人体必需的，在养生方面也有很多应用，但是如果你吃咸食成为一种偏好──也就是我们常说的“口味重”──的时候，就要注意预防高血压和其他心血管疾病的风险。长期吃咸的就会使血的容量增大，从而造成高血压。
嗜酒的人
这里说的“会”是指酒量大的人，也就是几两白酒，几瓶啤酒都“不在话下”的人。喝酒是导致血压增高的重要因素。如果每天喝白酒超过2两，血压就会升高，如果同时又吸烟则会加重血压的升高。临床上可以见到，在一些“酒文化”比较重的地区高血压发病率明显增高。说到喝酒，必须说一下红酒，通常是以葡萄酒为主的果酒，红酒对改善血管功能有帮助，但喝红酒的准则是适量。
高血压患者日常要注意合理的饮食搭配，切记食用过多的动物脂肪和胆固醇过高的食物，吃饭要定时，千万不要暴饮暴食，不要吃得太饱，由其是晚饭更不食过量。
人的血压并不是固定不变的，血压是可以控制的。对于一些高血压患者来讲，在日常生活当中一定要少吃大油大肉，多增加一些维生素，多吃一些水果和蔬菜，注意肉蛋奶豆类的合理搭配。只要我们养成健康的生活习惯，一定会避免高血压给我们带来的危害。
