高血压，这个听起来像是中老年人才会碰到的症状，现在也是越来越年轻化，随着人们生活节奏的加快，饮食结构的调整，以及工作压力的增加，高血压病是一个慢性心血管疾病，在现代社会呈高发化和年轻化的态势，年轻高血压患者和老年高血压患者不同，往往更加不重视治疗，导致冠心病、脑中风的不断低龄化，甚至造成家庭和社会的悲剧。
1.生活习惯的影响
膳食结构不合理，如过多的钠盐摄入、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，亦为高血压的危险因素。
2.药物的影响
避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压水平。
3.其他疾病的影响
肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等会影响血压水平。
高血压其实不是一种病，它主要是以动脉血压升高的一个临床表现。高血压发病症状一般表现为头晕、头痛、心悸，以后慢慢转为心血管疾病。也就是我们常说的并发症状，严重的时候会引起死亡。所以，及时预防高血压也十分重要。
1.饮食切忌三高食物
高脂肪、高卵白质、高热量等食物简称为“三高”食物。常见的有猪肉、猪油、奶油、奶酪、油炸食物、烤鸭、巧克力、冰淇淋、各类动物内脏等。如经常大量的吃这些食物，可以形成肥胖病、血脂过高，从而引起血行不畅，加速动脉粥样硬化过程，使血压难以节制，易于突发中风。
2.多吃荞麦米
荞麦米被称为五谷之王，其所含有的特种微量元素及药用成分，对中老年人心脑血管的防治功效已在临床上得到验证。尤其是含有大量的黄酮类化合物，如含芦丁，能促进细胞增生，并可防止血细胞的凝集，达到调节血脂、扩张冠状动脉并增加其血流量等作用；同时可以使高血压患者的脆弱血管得到恢复，起到稳定血压的作用。
3.《金匮要略》中降血压的记载：青钱柳槐花菊花茶。
【材料】青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3g
【做法】材料洗净，先浸泡1小时，加入清水一起煎煮1小时，过滤汤汁饮用。
【用法】每日1剂，分2次服。
【功效】降压、降糖、降血脂
高血压的治疗是一个需要坚持和耐心的过程。高血压长期调理效果才理想，此外在治疗期间也要注意饮食。
4.北沙参蜂蜜茶
【原料】北沙参、山楂、五加皮、蜂蜜、橘皮各5克
【制作】将所有原料洗净切碎，放入锅中，加水煎煮2小时后即可。
【用法】可在两餐之间当开胃茶饮用，不宜空饮用，以7～10天为一疗程。
【功效】健脾胃，降血压，适用于高血压、食积停滞等。
5.人参杜仲茶
取人参3克、杜仲、山楂、白芷、厚朴各5克洗净，放入瓦罐中加水煎煮1小时即可。每天3次，长期饮用具有很好的降血压之功效。
