35岁的陈先生是一家IT公司的高管，十多年前的体检时就发现了高血压，陈先生自恃年轻并没当回事，平时觉得服用降压药太麻烦而拒绝吃降压药。由于工作需要经常加班，很多时候都是随便吃点，运动锻炼更是少之又少。
一个月前朋友聚会，陈先生在席间多喝了点，当天晚上出现肢体麻木无力，情急之下拨打了120，在医院被诊断为突发右侧大脑半球脑出血，虽经积极抢救从死神夺回一条命，但患者现在仍存认知功能障碍，左侧上肢下肢完全瘫痪，也就是俗话所说“半身不遂”，大小便不能自理，同时生化检查结果显示他还患有慢性肾功能不全。
其实，这一切都是高血压长期发展，未引起足够重视导致的脑血管疾病和肾脏疾病，也就是高血压的并发症。
你可能会说像陈先生这样的情况只是个例，属于危言耸听。但是你可能不知道，在我国有超过2亿以上的高血压患者，其中25岁到34岁的高血压患者多达20%以上。由于年轻人不知晓自己的血压或者已知有高血压但没有积极治疗，为健康埋下隐患。
什么原因让年轻人走上高血压之路
促使年轻人过早罹患高血压的原因很多，随着生活水平的提高，抽烟、喝酒、熬夜、浓茶等不良生活习惯，高盐、高糖、高脂等饮食习惯，都成为增加高血压患病的直接因素，而这些不良生活习惯多数都存在于年轻人中，不良生活习惯和饮食已经成为年轻人罹患高血压的常见因素。
与此同时，压力过大情绪烦躁、睡眠严重不足、缺乏运动、过于肥胖等，都会为年轻人罹患高血压产生不同的作用。
不归路的解救之道
首先就是要养成良好的生活习惯，包括合理安排饮食，包括养成按时作息的习惯。要按时进餐，饮食上要注意适量，清淡为主，少吃含盐量高的食物，并注意尽量不抽烟喝酒，多吃一些蔬菜水果。
其次是要劳逸结合。工作之余不妨做一些有氧运动，如散步、慢跑等，这样不仅能缓解紧张的情绪，还能使血压降下来，同时还有维持正常体重的作用。不过要注意运动也要适度，且不易做容易升高血压的运动。
要懂得排解情绪。无论是在工作还是在生活中，都会遇到不愉快的事情，这时候需要懂得利用各种途径来排解，避免不良情绪或是压力过大而造成高血压。
最后是要定时体检。定时体检有利于及时发现是否患上高血压，并根据医生的指导合理改善饮食，使血压慢慢降下来。
确诊为高血压一定要听医生的话，改变能改变的因素，坚持服用降压药物并定期体检。
