随着生活富裕后，越来越多的人患上富贵病，如高血压、高血脂、糖尿病等，慢慢的占据着人们的生活，且一旦患上将会伴随我们一生，而且还有更严重的是，如果不控制好自己的病情，长期处于波动的状态，或者是上升的状态，那么就会增加一些并发症的发生概率。
对于高血压也是如此，因此，日常生活中学会控制血压以及注意好细节，还是可以在一定程度上去预防高血压以及控制血压水平的，就像以下这3种食物，是容易让血压不稳定，平时就要少碰。
高血压患者要注意：钠成分高的食物
大家都知道，食盐过多会对血压造成影响，而食盐中最主要的成分就是钠，不管是对于食盐本身，还是对于添加了大量食盐的食物，如腌制的食物、加工类食物、烟熏类食物，其中不可避免的就是得加入大量的食盐，即使是吃一口，盐分也相当的充足了，甚至是能够达到我们一顿饭要用的食盐量了。
而对于本身就患有高血压的人群，对于每天食盐的控制也是十分严格的，2016版《中国居民膳食指南》推荐高血压患者：每天食用盐的量要控制在5g以下，相比于正常的人来说，还要少食用，因此，在吃某一种食物的食物，都要观察其中钠的成分，做到心里有谱。
高血压患者要注意：高汤
高汤指的是我们平时喝的肉汤，很多人都一个根深蒂固的想法了， 就是在身体虚弱的时候，或者是自己刚做完手术需要养身体的时候，都需要拿这些美其名曰的高汤补一补，但实际上，不管是什么类的汤中，不仅含有大量的鲜味剂，如味精、鸡精、酱油。
大家也不要小看这些调味品，里面同样含有不少的钠，几乎是一种可以代替食盐来食用的物质了。
与此同时，还有被大家忽略的一点是，其中那白油油的漂浮在最上面，千万不要认为这是好的物质，这可是大量的脂肪，同时，还会有不少的嘌呤物质，对于高血压患者，长期食用不仅没有起到进补的作用，反而还会越来越胖，让血管增加堵塞的危险。
高血压患者要注意：体重
一个人的体重不仅仅是代表他的身材，跟身体健康还有一定的关系，尤其是对于体重已经是肥胖的人群来说，研究上发现，这类人群要比体重是正常的人群发生高血压的危险要大出3倍左右。
此外，还有一个重要的因素就是我们的腰围，如果你的体重是正常的，腰围超出了范围健康也是不允许的，最佳的标准是男性的腰围要小于85cm，而女性的腰围要小于80cm，看看你的都是正常的吗？
各位朋友，你的腰围在健康的范围内吗？平时会注意监测自己的血压值吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
