益生菌一直都很火的，而且还十分有实用价值。益生菌可以缓解并治疗消化道疾病，可以保护肝脏，可以防治高血压和动脉硬化，还能改善乳糖消化不良症和缓减过敏反应，更有改善乳糖益生菌的营养作用，更是可以抗衰老，还能能促进人体的吸收、生长和发育，提高人体机体免疫力，是一种不可多得的好东西。
对于所有年龄段的人，均有很好的作用！但是这么好的东西，大家选择起来却很是困难，因为益生菌的品牌实在是太多了，而且各大品牌宣传的也很到位。看的人眼花缭乱，根本不知道应该怎么选，不知道选什么好！
本期就来教教大家应该怎么选择益生菌！
首先，对于不同人群，应该选择不同的益生菌。如果有一个品牌的益生菌适合全年龄段的人食用，那就是不行的！
理由如下：1、国家规定，可用于婴幼儿食品的菌种仅5类，分别为罗伊氏乳杆菌、嗜酸乳杆菌（仅限1岁以上）、动物双歧杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌。这个大家可以自己去搜“可用于婴幼儿食品的菌种名单”。2、人类肠道微生物是分男女的！这个大家可以看本号前几期的内容。3、老年人和成年人所需要的益生菌是不一样的！
然后，不要相信那些外国菌了！
用关于减肥的益生菌来证明，上海交大医学院附属瑞金医院宁光院士团队的一项最新研究首次揭示与中国人肥胖相关的肠道菌群组成，发现口服多形拟杆菌（BT菌）可降低小鼠血清谷氨酸浓度，增加脂肪细胞的脂肪分解和脂肪酸氧化过程，从而降低脂肪堆积，达到减重效果。相关研究成果在线发表于《自然—医学》杂志。
“由于我国人群的饮食特征和遗传背景与西方人群相差甚大，菌群特征也存在较大差异。”宁光博士表示，这项工作无疑为未来针对中国人减肥药物的开发提供了全新的方向和候选菌株。
我国人群的饮食特征和遗传背景与西方人群相差甚大，菌群特征也存在较大差异。所以外国的菌种对于中国人来说，并不是什么好东西！并不是任何东西都是外国货好！
最后，一定要选择大品牌！
这个不用怎么解释了吧？时间越久的品牌，它的技术越好，越能做出适合大家的益生菌。
千万不要以为益生菌的门槛很低，这一个行业的门槛其实是很高的。光是让活菌可以在常温中长时间保存就是一个技术活，然后就是如何让活菌活着到达肠道了，这个也是很难做的。
要知道，活菌进入消化道，要先经历ph=0.5的胃酸洗礼，然后又要经历胆汁这个碱性物质的洗礼，能活着到肠道的真的不多！
而存在时间久的大公司，对于这些技术的把控都很是到位，所以还是要相信大公司的！
