“我抽烟有40年了，每天抽上大半包左右”63岁的李先生当了18年的出租司机，自从当司机开始，李先生就很少生病，也从不定期体检。就在他认为自己身体毫无问题的时候，左小腿突然开始莫名其妙的疼痛，以到医院竟然被告知可能面临截肢。
原来，李先生得上了下肢动脉硬化闭塞症。通俗地讲，就是下肢血管出现了堵塞，造成肢体缺血。早期几乎没有症状，或仅有轻微不适，例如怕冷、手脚发凉等等。但如果任其发展，最终可出现溃疡、坏疽，导致截肢甚至死亡。
专家表示，下肢动脉硬化闭塞症多见于男性，吸烟、糖尿病、高血压、高血脂等都是诱发疾病的高危因素。其中，糖尿病患者和烟民的发病率是正常人群的3-4倍，疼痛科每月都会接到80-100名类似患者。
医生建议李先生尽快戒烟。可李先生仍然保持着每天三五根的吸烟量，下肢的剧痛也没有缓解，目前李先生已经无法行走、无法正常生活，甚至整整一周疼得合不上眼睛，整日哀嚎。最终，在事实面前，李先生终于决心戒烟了。
超七成血管病患者有吸烟史
临床数据显示，包括动脉硬化在内的血管病患者中，超过7成的人都有吸烟史。
吸烟是导致动脉硬化等血管疾病的独立危险因素，但人们对它的认识还停留在表面。事实上，烟草中的有害物质可以直接对血管壁造成损伤，这使得血管受害颇深，血管壁污垢沉积导致狭窄甚至堵塞，继而让脏器供血不足，最终功能受损；或是导致血管壁脆弱、硬化，失去弹性膨胀成动脉瘤。
据介绍，人体血管受损或发生堵塞，可直接威胁心、脑、肝、肾等重要脏器的安全，引发多种疾病：心脏血管堵了就会出现心梗，脑血管堵了就会引发偏瘫，胃肠道血管堵了会造成胃肠道坏死、腹膜炎，四肢血管堵塞的结果是截肢……
另外，导致动脉硬化等血管疾病的危险因素还有高血脂、高血压、高血糖，“三高”人群血液黏稠，更容易出现血管闭塞、血流不畅等症状，还会让人早衰。
多数人轻视下肢血管病
心脑血管病患者对疾病很重视，但下肢血管病患者态度却以轻视居多，不少人在确诊后觉得这就是人老了都会得的病，还有人认为这病反正不要命。
下肢血管若存在问题会直接影响肢体供血。如放任不管，下一步就会出现明显的腰腿疼痛甚至出现坏疽、溃烂。
普通人如何避免血管疾病的侵害？专家建议，首先，“老烟枪”要戒烟；其次要控制高血脂、高血压、高血糖。此外要多吃蔬果，适当运动，每天坚持40分钟以上的运动，可有效降低体重、血糖和血脂。
吸烟严重者还会造成脱发
除了对血管和肺的伤害，吸烟对头皮毛囊组织同样也极大的危害，烟草当中的尼古丁成分，可以破坏毛囊组织，使毛囊失去活性，而影响头发健康的主要因素就是毛囊，一旦毛囊失去活性，开始萎缩，那头发自然就会跟着脱落，继而形成脱发。
最好的办法仍是戒烟
吸烟的危害人人皆知，最好的降低危害的办法就是停止危害的源头，也就是戒烟！数据显示，98%的人戒烟之后的生活状态更加健康，身体机制的各项数据都有明显的改善。
戒烟之后的好处比比皆是：戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半；戒烟5年，中风的危险性降到从不吸烟者水平；戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半；戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。
有效戒烟的方法
虽然大家都知道戒烟的好处很多，但真正能够戒烟的人却少之又少！数据显示，吸烟者成功戒烟的比例只占到14.4%，还不到总数的6分之一。但戒烟也并不是多难的事，只是很多人没有找到合适的方法。
1.告诉别人你正在戒烟
这一点十分必要，写一份戒烟承诺书，向戒烟发起冲击；找3个帮手，家人、榜样和医生（监督和求助）。因为戒烟的成败在于环境，在于诱惑。当知道你戒烟的人越多，诱惑你吸烟的机会就会减少。
2.学习应付戒烟后的不适
烟瘾越深，戒烟后越容易产生不适，还好这些情况在戒烟1-2周后便会消失。下面一些措施将有助于你在8-12周后，形成不吸烟的习惯。
（1）戒烟后有疲倦感：小睡片刻，多给自己一点睡眠时间。
（2）戒烟后紧张不安：散散步，泡个热水澡，做些能松驰神经的事。
（3）戒烟后头痛：躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴。
（4）戒烟后暴躁：告诉身边的人你正在戒烟，要是你在这几天里有脾气请他们凉解。
3.用健康的想法抵御吸烟的念头
由于吸烟已经成为你的一种习惯，戒烟之初，这种习惯一时是难以改掉的，为此要改变以往的习惯逐渐养成新的习惯，并且需要不断重复。如果不能抵抗诱惑，便很容易再次吸烟。
4.奖励自己
逐项划去“戒烟”日记内完成的事情，当你抗拒了吸烟的诱惑时，记得要用积极的话来鼓励自己；制定一些必须达到某个目标才可获得的奖励，这样更能激励你继续前进。
结语：吸烟的危害实在太多，不胜枚举，吸烟的给我们带来的伤害也不仅仅是血管和肺，尤其对于身体机能本就不是十分理想的人，更应该想办法摆脱烟瘾，早日享受精彩健康的人生！
