网友：我的血压在140/90mmHg之间波动，怎么办好？
网友：我的血压是139/85mmHg，需要服药吗？
我国高血压患病率高，约达3亿人，并且每年平均新增1000万人左右。
说不清楚，自己会成为几亿高血压大军的一员！上面网友的血压值可以说是正常高值血压，也是心血管危险因素。
一、什么是正常高值血压呢？
《中国高血压防治指南》（2010年版）规定：“正常高值血压”为收缩压120~139mmHg和（或）舒张压80~89mmHg；这一规定是基于我国高血压流行病学调查研究数据和我国国情确定的。
《中国心血管病报告·2013》指出：“成人正常高值血压检出率呈上升趋势，北方高于南方，肥胖人群高于非肥胖人群。据2002年调查，中国＞18岁居民正常高值血压检出率为34%。美国高血压指南称为”高血压前期”，其标准同我国指南。
二、正常高值血压可怕吗？
流行病学研究证实，“正常高值血压”是心血管病的独立危险因素之一。随访正常高值人群10年，心血管发病危险比正常血压者高44%。
正常高值血压人群占30%，约有50%发展成高血血压。随着年龄的增长，血压也会升高，随之心脑血管并发症增多。
对正常高值血压者应比照高血压患者认真管理起来，把正常高值血压水平控制到正常血压范围，以减少心脑血管病的发生。
三、正常高值血压该怎么办？
”正常高值血压“伴有其他危险因素，如吸烟、饮酒、高盐饮食、肥胖、高血压家族史等，保持正常高值血压不发展，应采取下列措施：
坚持健康的生活方式，即高血压的非药物治疗；提倡家庭自测血压，一旦发现血压持续升高，达到高血压的诊断标准，应到所在的社区卫生服务中心就诊；
若伴有肥胖或静息心率偏快（＞90次/分）等其他危险因素，建议在医生指导下服用降压药，如β受体阻滞剂（美托洛尔或比索洛尔等）或钙拮抗剂（如降压药地平类）。
四、血压达到高血压水平，应进行高血压自我管理；
3次不同日测量的血压，达到高血压水平，应到所属地社区卫生服务中心就诊，明确高血压诊断，并做相应的检查（包括实验室检查）；同时在家定期自测血压，进行高血压自我管理。
五、如何长期保持正常血压水平？
血压随着年龄增长而升高，迈入老年（≥60周岁）则收缩压高，舒张压相对下降。除伴有高血压遗传家族史，一般中年人能够坚持健康的生活方式、保持健康体重、不吸烟、不饮酒、合理膳食、低盐饮食、保持健康心态、劳逸结合，是可以长期保持正常血压水平，即使接近老年，血压增高也相对缓慢。
高血压病的控制，减少心脑血管疾病的发生发展，人人有责！
