站桩是练功的最基本的一种功夫，站桩的姿势分为：站式、卧式两大类。因为站桩功是最简单的一种，如果连站桩功都练不好，那就更不要想练其它的功夫。
近年来，高血压这一疾病困扰着很多人。事实上导致高血压的病因，一般认为与反复的精神过度紧张、强烈的情绪激动密切相关。这些精神因素使大脑皮层活动发生障碍，引起血管系统的神经调节紊乱，导致血压升高。高血压病人大多感到头重脚轻，头部充血烘热、胀痛沉重，而下肢则酸软乏力，脚步轻飘欠稳，中医称为“上实下虚”。采用站桩功治疗高血压可使下肢肌力得到锻炼，特别是“意守丹田”和“意守涌泉”这种自我暗示，有利于引导血液下行，减轻头部充血，练功后常觉头部轻快，双脚有力，而血压也逐渐下降。
站桩对症高血压站桩治疗高血压病效果显著，具有降压、调整身体的异常反应，并可巩固疗效。
站桩功治疗高血压病的效果，似乎较之放松功和其它坐功较为明显。那么站桩治疗高血压的原理究竟是什么呢？
站桩治疗高血压，是通过作用于神经系统而取得疗效。气功对调整植物神经功能状态有显著作用。实验证明，高血压病患者经气功锻炼后，交感神经反应性相对减弱；而副交感神经反应性则相对增强。由此而起到改变机体异常反应性的作用，可促进降压。另一方面，在练功达到入静状态时，不仅对外界影响和其它刺激无感觉或感觉轻微，而且由于全身放松，肢体的肌肉、肌腱、关节等本体激感亦相对减少，能降低视丘下部及内脏的交感神经反应。气功的降压作用，可能也与之相关。
站桩疗法对高血压病主要有三个作用：
1.站桩疗法可调节血压，既具有逐步降低血压的作用，也可调整低血压逐步恢复正常。
2.长期服用降压药而效果不明显时，通过站桩练功，可使血压逐步下降。而且，练功的日期越长，效果越稳固。
3.经过站桩练功，可消除患者头痛、头晕等自觉症状，血压也会同时下降，恢复正常
站桩治疗高血压病须长期坚持，才能取得巩固的疗效。
