“是药三分毒”，药物治疗法虽然对降低高血压有显著疗效，但长期服用药物也会对其造成依赖，是对人体健康的二次伤害。除了药物治疗，日常饮食保健也是降低高血压的重要途径。
患者多要长期服药控制，但药物会伤身，所以也要注意减少药物伤害及对药物的依赖，吃药外配合营养饮食和良好的生活习惯，促进人体血液循环，清除血液垃圾的同时，达到保健养生的功效。
一些食物能够有效稳定高血压，让患者过上健康生活。例如芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等蔬菜；苹果、西瓜、鲜梅、柠檬等水果；一些菌类如灵芝、黑木耳、白木耳、香菇，是高血压患者餐桌的必备品。
降压茶其主要功效就在于能够降低人体血压，以茶饮的方式，缓解高血压症状，增进健康。杜仲被称为活化石，调肝肾、调压的攻效早有记载：
秦汉时问世的中国最早医学典籍《神农本草经》中称杜仲“上品，无毒”并有记载：“杜仲味辛平，主腰膝痛，补中益精气，坚筋骨，久服轻身耐老”。到了宋金元时期，增加了对杜仲皮、叶、花的功效。有大量典籍记载，杜仲被用于“眩晕症”的治疗，并且效果显著。
