说到高血压相信大家都不会感到陌生，但是有许多人觉得既然高血压不能彻底治愈而且也不会有什么非常明显的危害，就满不在乎。专家表示：高血压很容易引起脑出血，俗称高血压性脑出血，能够带来严重的危害。因此我们一定要重视起来。
高血压性脑出血的症状：
1、突然的头痛或头晕，伴呕吐。
2、多伴有不同程度的意识障碍。
3、出现不同程度的偏瘫，甚至失语。
4、大小便失禁。
5、出血量大和累及脑干者，还可出现瞳孔不等大，呼吸深慢、去脑强直等症状。
6、发病时血压明显高于平时血压。
7、上述症状体征可在数小时内发展至高峰。
高血压性脑出血的危害主要有以下几种：
高血压性脑出血在发病前没有过多的预兆，有一半以上的患者通常会出现剧烈头痛、呕吐、出血后血压升高明显，在临床上，由于出血部位以及出血量的差异，引起的并发症也各有不同。
对于长期高血压性脑出血会引起深穿支动脉血管壁结构发生变化，老年人高血压性脑出血一般是在剧烈活动或情绪激动时发病，如果治疗不及时就可能威胁生命安全。通过治疗过后，一般会出现偏瘫、失语等局部神经功能缺失的现象。所以一定不要认为高血压是一种无关紧要的病症。
那么，患者在生活中怎么做才能有效避免危险发生呢?
饮食方面：建立合理的膳食模式，高血压饮食需低钠、低脂、低热量，尤其肥胖者更要限制能量的摄人，患者多进食含钙、钾高的食物，多食蔬菜、水果、杂粮，蛋白质类以瘦肉、鱼类为主，避免食用过多的动物脂肪，戒烟限酒;
用药方面：患者按医嘱正规合理用药，不能擅自停药，血压不能降低时及时更换降压药;
适度运动：指导选择步行、慢跑、跳舞等有氧运动，3～4次/周，30--40 min/次，宜循序渐进，持之以恒，运动时最大心率为(170～年龄)次/min为度。
管理情绪：情绪变化时各类感受器转入的病理信号增加，大脑皮质兴奋、抑制平衡失调以致不能正常行使调节和控制皮层下中枢活动功能，从而使小动脉收缩，周围血管阻力上升，血压上升。
因高血压起病隐匿，血压时高时正常，为脆性高血压阶段，在劳累、精神紧张、情绪激动时易至血压急剧升高而出现脑实质出血即脑出血。原发性脑内出血的主要病因是高血压，有氧运动能够降低高血压i坚持有氧运动能够降低外周血管阻力，降低交感神经系统的活性，降低强体力活动和日间活动时异常增高的血压，从而降低脑出血的发生率。
控制体重，超重、肥胖作为高血压的重要危险因素已被大量研究所证实。研究表明体重增加10%一般可导致收缩压(SBP)水平升高7 mmHg。另有研究表明，如果超过正常体重，患者每减掉1 kg体重将会使SBP下降0.33 mmHg、使舒张压(DBP)下降0.43 mmHg。因此，高血压患者应该做到控制饮食、注意低盐低脂饮食、增加运动量、有效的控制体重等。
首都医科大学三博脑科医院专家特别提示患者：定时到医院检查，坚持服用降压药，不能自行停药，有助于患者血压的控制，减少脑出血发生率。只要患者坚持服药、坚持锻炼，逐渐形成良好的生活习惯，生活中调节好自己的情绪和行为，使血压趋于稳定，这样有利于疾病的恢复，提高患者的生活和生存质量。
钩藤、桑叶
钩藤与桑叶的组合能够降低高血压患者的肝火，疏风清肝。钩藤能够抑制血管运动中枢神经，有明显的降压作用，对高血压病引起的头痛、眩晕有较好的疗效
做法：钩藤桑叶泡脚
将钩藤和桑叶稍稍用水泡20分钟，之后煮沸约15分钟左右，加入适量温水泡脚。钩藤和桑叶都能起到降压的作用，此方还对脚气浮肿，风湿疼痛大有裨益。
香蕉皮煮水泡脚降血压
香蕉皮3个，煮水泡脚20-30分钟，水凉在加热水，连续三天，血压降至正常。
鬼针草
鬼针草对高胆固醇、血液粘稠度均有明显改善作用，医学临床已证实高血压患者食用鬼针草后药后能够起到降压作用， 确实是防治高血压、心脑血管病的特效药物。 鬼针草降血压不仅安全可靠，而且还可以避免某些降压药性功能障碍的副作用。
做法：鬼针草煎服
取干鬼针草30g加上2000毫升的水煎煮，汁水代替茶饮用，一周左右血压恢复正常并且能够长期保持血压的稳定性，是科学验证的非常好的良方。
柠檬马蹄汤
材料：柠檬1个，马蹄(荸荠)10个。
制法：水煎。可食可饮，常服有效。
功效：用治高血压，对心肌梗死患者改善症状也大有益处。
罗布麻茶从根源上降血压
罗布麻茶，一天10克，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是其中所含的植物化学成分起的作用，特别是常饮像妙语康罗布麻茶，这样通过清除血液及血管壁上的杂质，改善心血管功能来实现降压的天然养生茶饮。
罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积;罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用，特别是妙语康罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。
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