清理血管的6种食物多吃多健康

作者:寻医问药 2017-09-29阅读:2853次

伴随着年龄的增长,血管也逐渐的随着各种生活习惯和环境因素的影响下老化。血管老化导致冠心病、高血压等各种心血管疾病高发,而饮食习惯也是血管老化的一个因素。少吸烟喝酒,吃健康蔬果才是有效方法。冬季是心血管病的高发季节,做好心血管病的预防很重要,多吃一些有帮助的食物,能很好的预防心血管病。

清理血管的6种食物多吃多健康

1、冬瓜——预防动脉硬化

冬瓜含钠量较低,能有效辅助治疗动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病。经常吃冬瓜,不但可以减少体内的脂肪含量,对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。

2、小白菜——保持血管弹性

小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

3、茄子——保护心血管、降血压

茄子含丰富的维生素P,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。

4、海带——防止血栓

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

5、洋葱——舒张血管

洋葱中含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力

虽说饮食食疗上吃得合适是身体健康的一个因素,但除了饮食之外,还得注意运动,增加血管的弹性,两相结合才是硬道理。