人到中年，这个阶段处于事业的上升期，工作压力也会相对较大，而上有老下有小，也给自己增加了不少负担。而46-55岁被称作“生命高危期”，大多数疾病会在此阶段爆发，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等，都会在此期间高发。
1、骨密度下降
35岁后人的骨质开始流失，进入自然老化过程。骨质流失太快会出现骨质疏松，严重者重者容易出现骨折。45岁以上的女性和50岁以上的男性是骨质疏松的高发群体。
2、关节老化
人的关节就好比轮胎，用久了会慢慢磨损。中年时过度的劳累，伴随体重的不断增加，对关节造成了更大的压力，加重了关节的老化，重者甚至出现肿痛，发生关节炎等。
3、肌肉萎缩
45岁后，皮肤和肌肉开始萎缩，老人斑开始出现。当到了50岁时，男性肌肉量约减少1/3，女性约减少一半，肌肉量减少，预示身体免疫力下降，健康状况会随之加速下滑。
4、器官衰老
心脏：40岁开始老化，45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作概率较大。
肠道：55岁开始衰老，人体肠胃消化功能下降，发生便秘和肠道疾病风险增大。
肾脏：50岁开始老化，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是——人夜间憋尿功能下降，需多次跑卫生间。
1、中风
数据显示，全世界每6个人中就有1个人一生之中会遭遇中风，脑中风患者中接近50%的是中青年人，根据美国心脏病协会的研究发现，45~64岁的人群，尤其是男性，更容易被中风击倒。
2、癌症
乳腺癌、肺癌、结直肠癌及淋巴癌等癌症在中年人群的发病率也逐年增高。
3、糖尿病
糖尿病的发病率非常之高，平时一定要注意多检查尿糖和血糖，早发现，早治疗。
