冠心病是由于冠状动脉粥样硬化,引起血管腔狭窄、阻塞,出现心肌缺血缺氧,甚至坏死而引起的心脏病。随着人口老龄化以及社会经济发展,冠心病危险因素明显增多,导致我国冠心病的发病率和病死率呈明显上升趋势。
心脏病及心血管病等慢性疾病已成为全球头号杀手,对于冠心病的长期治疗,患者一方面应该正常服用欣康等药物进行正规治疗,另一方面还应该注重饮食营养,科学合理的饮食方式与冠心病的治疗密不可分。
1 控制能量合并有肥胖或超重,通常全天热量2000~3000 kcal,合并有高脂血症者应限制在2000 kcal 左右。碳水化合物以65% 左右为宜,蛋白质宜占总能量13%~15%,脂肪应<20%。少量多餐,每天4~5餐,切忌暴饮暴食,避免过饱。
2 限制脂肪与胆固醇脂肪数量和质量均很重要。脂肪的摄入量应控制在总热量的20%,不应超过25%,动物脂肪量应低于10%,多食用植物油。多进食脂肪含量较低的食物,如鱼、禽、蛋和瘦肉,鱼类含有大量多不饱和脂肪酸,可预防血脂异常和心血管疾病。胆固醇摄入应控制在300mg /d以下,应避免食用过多的动物性脂肪和胆固醇的食物。
3 适量的糖类和蛋白质患者应以复合碳水化合物为主,少用蔗糖、果糖,肥胖者应限制主食,可进食粗粮、蔬菜、水果等含纤维素高的食物。摄入适量的蛋白质,以满足身体的需要,尽量多食黄豆及其制品,可每周进食鱼2~3 次,每次200g 左右,烹饪方法以清炖和清蒸为主。牛奶含有抑制体内胆固醇合成因子,每天可饮250ml 脱脂牛奶; 蛋黄中的卵磷脂具有排除体内血清胆固醇的作用,每天进食1 个鸡蛋,但尽量不要超过两个。
4 充足的维生素和矿物质多食新鲜绿叶蔬菜,深色蔬菜含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素和维生素C,可减少胆固醇吸收。水果含有大量果胶,维生素C 丰富,能量低。山楂富含维生素C 和胡萝卜素外,还有黄酮类物质,有显著扩张冠状动脉和镇静作用。海带、紫菜、黑木耳等海藻类富含甲硫氨酸、钾、镁、铜、碘,利于冠心病治疗。
5 限制钠盐,禁饮烈性酒,提倡喝淡茶,食盐控制在5g /d以下为宜; 禁饮56°以上的白酒; 茶叶具有降低总胆固醇,降血压和预防动脉粥样硬化的作用,并能提供微量元素,每天喝4~6杯淡茶,能助消化和利尿。