拍手是最简单的保健法。手上有数百个穴位，尤其是心经和心包经的经络末端都集中在手部。拍手时可振荡气脉，促进全身的经络循环，且能将人体内的阴寒浊气从手指尖排出。
经常做拍手操的好处1、能改善冠心病、心悸、心律不齐等病症；
2、还适合手脚冰凉、健忘眼花、精神抑郁者。
拍手操怎么做？1、将双手十指张开，手掌对手掌，用力反复拍击，用较大力量来拍手，使之发出较响的声音。
2、以右手掌的左侧拍左手掌的右侧，以右手掌的右侧拍左手掌的左侧。
3、以左手掌的上部拍右手掌的下部，以左手掌的下部拍右手掌的上部。
4、一手的手掌拍另一手的手背。
5、双手手背互拍。
6、左右手虎口互拍。
1、必须用力拍才有效，有些痛感效果才好。可坐着拍、站着拍、边走边拍、原地踏步拍等。
2、拍手操声音较大，室外的话最好选择空旷人少处做，否则易引起他人不满。
3、老年人体弱而腿脚乏力，进行“拍手疗法”时，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步，若只是坐着拍手，而两脚不动，气血灌注两手过多，双脚将更加无力。
本文部分内容引自《这本书能让你软化血管》，中国轻工业出版社出版。
作者余瀛鳌，首都国医名师、中国中医科学院教授。
