▲林正 出身医学世家，其父林金亮曾任白求恩首席助手，母亲是一位军医。
今年刚好70岁的林正，曾当过兵，打过仗，后来转到军事学院从事教学工作。作为名医之后，他不是养生专家，也不是一位专职医生。却创造了一个医学“奇迹”：
他曾患高血压、高血脂、冠心病，心脏重要血管堵塞80%，只用1年多时间，血压、血脂全部恢复正常，成功向支架说不！
据报道，2008年，林正患上严重的冠心病，在2年多的时间里，他曾住院7次。堵塞的心血管让他产生无数次的心绞痛，心跳每分钟只有20多次。
在被确诊为冠心病后，医生建议林正立即安装支架，但被他当场拒绝。他坚信会有更好的解决方法。
此后林正收集了近50本养生书，还阅读和收集大量报纸上刊登的、电视中的养生节目，开始摸索着如何养生。并制定了自己的5大养生方向：西医、中医、运动、饮食、心理养生。
1年后，他逆转了冠心病。2009年，他的第二次冠脉造影检查中，冠状动脉血管狭窄已从80%降为45%左右。如今，他已不再随身携带速效救心丸，5年来心绞痛没再发生过。
闲不住的林正，也将养生心得写成书，《智慧养生：养好血管人不老》就这样问世了。新书得到中国心血管界权威专家胡大一的鼎力推荐。
下面这六条，就是林正总结的养好血管之道。
1、心脏不好，千万别再热衷泡脚
现在，非常多的人喜欢泡脚。但患有冠心病的人，心肌本来就缺血，长时间烫脚，血液都跑到下肢和皮肤上去了，心肌就更加缺血了。有位著名的影视明星，就是洗桑拿浴时心肌梗死去世的，道理就在于此。
2、胸口发闷，就别坚持每天晨练
胸闷依然坚持晨练容易引发交感神经兴奋性增强，使心率加快，血压升高，心肌耗氧量增加，导致心梗、心衰、严重不稳定心绞痛、高血压危象等心脏急症的发生。因此，老年人选择晨练应十分慎重。
3、耳垂有沟，极有可能动脉硬化
患冠心病的人往往还有一个重要特点：耳垂上往往有一道斜着的深沟，称为冠心沟。有研究表明，冠心沟比较深的人，患冠状动脉粥样硬化的几率达90%。平时不妨揽镜自照，如果耳朵有这样的“皱褶”，一定要多加小心。
4、心肌梗死，不是非装支架
不可不少报道说，医院如何滥用心血管支架，以牟取暴利。与其惶恐地任人宰割，或者怨天尤人，不如主动“出击”。身体是自己的，只有具备了足够的知识，才能对医生说的话做一个自己的判断。用智慧对自己的健康负责。
5、突发心痛，主动咳嗽也能救命
在西方每年平均每1000人中就有1人死于心跳骤停。根据这些病例发现，在发病时控制咳嗽的时间和强度，有助于使自己保持清醒，甚至在一定程度上恢复有效的心搏。在突发心脏病时应每隔1-2秒咳嗽1声，咳嗽5声即可。
6、每天按摩，心包经上宝贝不少
每天按摩心包经，可以打通心包经的整个脉络，促使心脏血液循环通畅，可让心脏更舒服。按摩应自上而下，可用大拇指按压，力度以有点儿酸胀麻痛的感觉为宜，每个穴位2~3分钟即可。
最后，林正总结说，“养生需要智慧，养生可以很简单。每早1杯杂粮糊；每晚快走1小时；随身1杯养生茶。”■
本文参考资料：《智慧养生：养好血管人不老》（林正 著）
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