35岁的小灰一直有心脏病，这天上午，在商场突然猝死了，大家除了遗憾并没有感到惊讶。
倒是小灰的母亲，在儿子的葬礼上嚎啕大哭，大骂小灰的妻子，说都是他不正经的媳妇害死了自己的儿子！
原来，小灰自从查出心脏病后，这几年都不敢做剧烈运动，也尽量不敢让自己情绪激动。就连晚上和媳妇之间的“互动”也少了很多，这让年纪轻轻的媳妇很不是滋味。
于是，小灰的媳妇便有了外心。小灰之前发现自己被绿的时候，气得半死，好不容易抢救回来。
本来以为原谅了妻子，妻子就能安分了。但是没到半年，小灰就在街上碰到媳妇跟别的男人，搂搂抱抱勾肩搭背的！
小灰当即就气得心脏病发作，一下子倒下，便再也没起来。
心脏很脆弱，最是经不起刺激
西医讲：
而当精神受到刺激的时候，直接引起人体血压上升，从而令心脏不得不用“额外”的力气把血液泵出心脏，也就是加重了心脏的负担。
像文中所讲，长期心脏病的病人心功能很差，心肌细胞长时间过劳可能无法耐受这种负担，也就引起血液循环发生障碍，引起猝死。
中医讲：
如何呵护心脏健康？
1、不悲不喜
心脏怕情绪激动，特别是在一个人受某件事影响而大喜大悲、愤怒、烦躁的时候，易导致心脏病突发，此情景在很多电视剧里看到。
愤怒会使血压升高，情绪激动就像开车时踩刹车一样，使血压急剧升高，很容易导致心脏病突发，严重会导致心脏病猝死。
2、有氧运动
步行是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。还能改善冠状动脉粥样硬化，同时可降低血压，调节血脂，调控血糖。
推荐运动频率：每天步行约4.5公里，时间30分钟以上，每周5次左右。如果工作忙，抽不出整块时间，可以上午、下午、晚上各10分钟。
3、多omega-3脂肪酸
omega-3多不饱和脂肪酸有益于心脏健康，大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。
omega-3多不饱和脂肪酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，很多实验得出omega-3脂肪酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
所以，生活中多增加omega-3多不饱和脂肪酸的食物是非常有必要的，如：毛豆、胡麻仁油、沙丁鱼、红苏子油、三文鱼、核桃油等，都是富含omega-3脂肪酸的食物。
日常多吃一些这样的食物，对清除血液垃圾、预防心脑血管疾病大有益处。
4、劳逸结合
过劳死的新闻，相信大家看了不少，其实，过劳死的背后，真正原因是心脏病。大部分“过劳死”的青壮年本身就潜伏有心血管疾病，而过劳是促使疾病突发的诱因。
高压、劳累势必导致短时间内血压急剧升高，从而导致心脏供血不足，引发猝死。
所以不要过度劳累，要懂得劳逸结合！
拍拍手养护心脏
自然简单地拍手，就可以很好地养心护心。
这是因为拍手，能激活心脏的保护神：心包经和心经，使心血充盈，泻除心火，加速身体毒素的代谢，还可以防治胸闷胸痛。
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