炎热夏季的到来，会让有些人经常感到胸闷气短，如果稍微活动一下就会气喘吁吁，不得不让人怀疑，是否心脏出现了问题？
炎热的天气最容易让人感到心情烦躁，这样一来就会加重心脏负担，导致我们的睡眠质量会大打折扣，从而增加了心脑血管发病率。
中医认为“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主。”我们知道心脏是我们身体里最重要的一个器官，主要功能是为血液流动提供压力，把血液运行至身体各个部分，主导着我们的整个身体机能的运行！
而心对应“夏”，俗语也常说夏季养心也是有一定道理的，因为夏季是心阳最为旺盛的一个季节，所以我们要顺应天气的变化，平时多加注意心脏的保养！
炎热的三伏天，我们到底该如何保养我们的心脏呢？
这个问题，今天小编就告诉你夏季怎么养心！心脏好不好，就看这三处，夏季养心还有这三招！首先我们该如何看自己的心脏好不好呢？我们可以通过身体的三个表现来判断。
心脏好不好，就看这三处
1、耳垂
耳垂是我们身体的构造之一，也是现在中医和西医一个备受追捧的诊断病症的途径之一。
比如如果耳垂上出现一个斜纹或者是横纹的时候，一般都是心脏病、冠心病的前兆。
2、鼻梁根
鼻梁根不仅影响一个人的整体的五官气质，也能体现我们的身体健康状况哦！鼻梁根部，也就是我们两个内眼角的中间，有很多人在这个地方会有一根横纹，还有的会出现一条青筋，我们称它鼻褶心征。
一般小孩子，可能是一些内寒或者是肠胃淤滞，如果是大人出现这个问题，一般多是心脏的问题。
3、拇指根
拇指的指根处这个地方，如果出现一两条青色的血管。这个东西如果出现很明显的话，一般代表可能是心脏的一些问题，要抓紧去看医生。拇指根上有一个很重要的穴位叫大鱼际穴，左手大鱼际就是随身携带的救心丸。如果突然心悸、心绞痛、胸口憋闷,特别不舒服,请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际。用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立过来，利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力。
学会了从这三个地方窥探心脏的好坏，那到底夏季该如何养心呢？今天粮源养生推荐几个最简单实用的方法给大家！
夏季养心第一招
五味养心茶
方法：五味子、枸杞各5g，来泡水。
它不只是酸味，还有涩味，还有苦味，可以说是五味俱全，因为这里面含有五味子。
五味子是一个很好的东西，有酸、苦、甘、辛、咸，五味俱全。酸味入肝，苦味入心，甘味入脾，辛味入肺，咸味入肾，五脏通补。
枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用,并应用于临床。
夏季养心第二招
按摩随身携带的“救心丸”
掐揉大鱼际
用大拇指的指尖掐揉大鱼际，用重力狠狠地掐九下，利用一个强力刺激来缓解心脏的压力。
夏季养心第三招
多吃五种天然廉价"护心丹"
1、燕麦
清除血液垃圾、保护心脏
燕麦含有极其丰富的营养物质，日常生活中经常食用有利我们的身体健康，对于保护心脏有非常好的作用。
燕麦中所含有的ω-3脂肪酸，叶酸以及钾等营养元素具有清除血液垃圾的作用，并且在喝完燕麦粥后如果再搭配一根香蕉的话，便更具有保护心脏的功效。
2、大豆降低血液中坏胆固醇
大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量，而且饱和脂肪酸的含量很低，依旧是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源。
3、洋葱软化血管护心脏
洋葱中含有大量保护心脏的类黄酮，有软化血管及抗癌等作用，生吃效果更好。
建议高血压患者可以每天早上吃半个生洋葱，选择红皮的，切成丝，加上醋和一点糖凉拌，对养护血管很有好处，且对糖尿病患者同样有效。
4、菠菜防止引发心脏病的有害物质积累
菠菜中含有丰富的叶酸，能有效防止血液里引发心脏病的有害物质的积累。菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维，能够帮助心脏保持一个健康的状态。
5、土豆预防心脏病
心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃土豆，既可补钾，又可补充糖类、蛋白质、矿物质、维生素等，有助于预防心脏病。
夏天气温高，人体血液积于体表，供应心脏、大脑的血液减少，会引发各种心血管疾病，所以，夏天保养心脏就从这三招开始吧~安全度夏才能健康长寿，幸福到老哦！
