糖尿病,与早上这一习惯的关系

作者:娟子营养工作室 2017-06-30阅读:3014次

糖尿病,与早上这一习惯的关系

早饭是一天工作的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。不吃早餐会伤胃,容易引发胃肠疾病。不过更大的伤害是心脏,还有可能引发糖尿病。

糖尿病,与早上这一习惯的关系

1.不吃早餐,增加患心脏病风险。如果你一直不重视早餐,经常不吃,就容易导致肥胖和高胆固醇。早上不吃饭,饥肠辘辘的开始一天的工作,身体是受不了的。必然会依靠中间添加零食来补充,或者午饭和晚饭的食欲大增。极有可能引发肥胖。而肥胖正是心脏病的风险因素之一。

2.比吃早餐的人,更易患糖尿病。不吃早餐增加了肥胖风险,随之增加了高血压、高血脂风险,降低胰岛素敏感性,增加糖尿病风险。

糖尿病,与早上这一习惯的关系

3.易患结石症。人在早晨空腹时,胆囊内的胆汁经过一夜大约12小时的贮存,其中胆固醇的饱和度较高。如果能顺利吃上一顿美味的早餐,胆囊收缩,胆固醇随着胆汁排出,也就不容易形成结石。相反不吃早餐,长时间让胃空着,胆汁的分泌就会减少,从而导致胆汁成分发生改变,胆固醇就容易在胆囊内沉淀,时间久了,就会促进结石的形成。