抽筋，相信大家都不陌生，相信很多人或多或少都有手脚抽筋的经历。很多人还听长辈这样说过：抽筋是因为缺钙，或者抽筋意味着要长高了。
但事实真的是这样吗？
其实大家都被骗了！手脚抽筋，特别是脚抽筋，有时是糖尿病足的前兆！
那么，抽筋与糖尿病足之间究竟有什么联系呢？首先，我们来了解一下为什么会抽筋。
通常，抽筋的诱发因素有以下几个：1、睡姿不好：不正确的睡眠姿势会使腿部肌肉长时间处于绝对放松状态，易引起肌肉“被动挛缩”。
2、过度疲劳：走路或运动时间过长，易导致下肢过度疲劳或休息不够，以及乳酸堆积。这些情况均会引起肌肉痉挛。
3、外界刺激：冬季最易发生抽筋，因为冬天夜里的室温较低，如被子过薄或腿脚外露，寒冷入侵也会引发抽筋。
4、出汗过多：运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分。这样容易导致体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
对于以上原因造成的抽筋，大家平时注意休息和保暖即可改善。
但是如果是糖尿病人出现腿抽筋的现象，那么就应该引起重视了，因为糖友出现手脚抽筋可能是由于血糖失控造成的！
高血糖为什么会导致手脚抽筋？
这是由于血糖过高干扰了肌肉细胞内的钙离子内流，所以肌肉容易抽搐。
有研究认为，脚抽筋是糖尿病足的早期症状，因此糖友应及时治疗，这样才能避免病情恶化，阻止截肢发生。
那么糖友该如何预防脚抽筋呢？
1.常伸展肌肉
肌肉长期处于绝对放松的状态易引起抽筋，因此，糖友应注意伸展肌肉，让身体各部分的肌肉得到锻炼和拉伸。
2.半侧卧睡眠
睡眠姿势不当也会引起抽筋，因此糖友要改变不正确睡眠姿势，建议采用半侧卧的姿势。
3.注意保暖
外界的寒冷刺激会引起抽筋。特别是冬天，人人都需要防寒保暖，糖友更甚。都说寒从脚起，因此糖友一定要注意脚部的保暖。
4.补充能量
运动有利于防治糖尿病。但是运动中流失的液体和电解质，糖友一定要注意及时补充，以免引发其他并发症。
此外，糖友出现抽筋现象，也可能是缺钙的表现。
如经医生确诊为缺钙，糖友可多到户外去晒晒太阳，以及每天食用一袋低脂牛奶。
但是如果是长时间无法改善的脚抽筋或者其他抽筋现象，糖友就不能掉以轻心，应及时到医院就诊，以免发生不可挽回的后果。
