俗话说得好，“病来如山倒”，又有一说，冰冻三尺非一日之寒。疾病的发展也是如此。实际上，任何疾病的发生发展都有一个过程，在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起我们足够的重视罢了。
糖尿病是个“甜蜜”的负担，一旦患上，很可能要终身服药，但是任何病状首先都会先体现在人体上！
血糖有没有异常，我们可通过双脚来观察
1、间歇性跛行
糖尿病患者的血管因不能很好的供血，所以长时间行走会感觉到疼痛，一般休息后就可恢复，这种情况临床上称为间歇性跛行。
2出现溃疡
脚底有溃疡，排除伤口感染的原因，那就可能是有糖尿病了！最好能去医院查下
3、脚趾发白
脚趾发白主要有两种情况：一是肝病人群；二是得了糖尿病。最直接的判断方法还是去医院，毕竟这两种情况都不是小问题。
1．多饮、多尿、多食和消瘦
严重高血糖时出现典型的“三多一少”症状，多见于1型糖尿病。发生酮症或酮症酸中毒时“三多一少”症状更为明显。
2．疲乏无力，肥胖
多见于2型糖尿病。2型糖尿病发病前常有肥胖，若得不到及时诊断，体重会逐渐下降。
保持健康的生活方式，是最好预防和延缓糖尿病的发生。
专家还提醒，糖尿病前期并不严重，甚至不需要治疗，只要加以纠正，是可以逆转糖尿病前期人群的。就像很多女性怀孕期间会导致血糖偏高，只要控制得好，逆转恢复血糖是完全可以·的。
第一，合理饮食
每天的总热量摄入不要太高，尽量选择低脂肪、低蛋白、低热量和高纤维食物，这不仅适合血糖偏高人士，也适合每个习惯健康习惯的人士。
西药降糖，的确能有效降低患者体内的血糖指数，但其副作用对肝、肾、胰腺的伤害，也是不争的事实。
统计数据显示，目前糖尿病并发症中，是由药物副作用所引起的占到了67%！——因为糖尿病患者长期服用降糖药物，大量毒素在体内沉积，反而摧毁了身体其他机能，使其产生严重病变！而且，西药降糖，使胰岛、胰岛β细胞产生依赖，丧失自主分泌胰岛素功能！刚发现血糖偏高的人群，是可以用其他的替代西药来稳定血糖的。
调理血糖小能手——辣木籽
在印度传统的医学体系中，有用辣木树籽油治疗糖尿病的传统。辣木树叶用于治疗高血压，在塞内加尔西非地区则用辣木树叶来治糖尿病。在塞内加尔Ziguinchor的医院治理员SiakaGoudiaby表示，他本身患有糖尿病，三年来每日定时饮用辣木树叶茶以控制糖，不必靠药物。
辣木籽是什么？
·辣木的来头不小，被称为“营养之树”，富含钾、锰、铬等微量元素以及精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸，有助于分泌胰岛素和调节血糖，增强因糖尿病受损的免疫系统，控制糖尿病并发症。辣木还是天然抗生素，能够有效对抗糖尿病病症，目前已通过临床试验证实。
糖尿病怎么吃辣木籽？
辣木籽含有丰富的营养成分，糖尿病患者在初期时每天还得按时吃药，用辣木籽改善调理，并且注意观察每天血糖的升降情况。每天早上、中午和晚上各服用3粒辣木籽(直接嚼碎吞服)，食用后喝500毫升左右的水(分3~4次喝，每次喝约150毫升)。血糖稳定后，可将食用量增至4粒，后续基本不用吃药，血糖也较稳定。(建议食用辣木籽不超过5粒)。
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·辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果。
【禁忌】辣木籽虽然可以食用，但要适量。建议孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不使用。尤其是孕妇！因为孕妇要随着胎儿成长，不断更换膳食以补充胎儿不同时期之所需营养。同样的对于心脏病人也是要适量的。
②合理运动
持续地进行有氧运动能有效预防糖尿病。每天至少30分钟以上，微微出汗即可。
